Szerző Téma: Testépítés. Beszélgetés! (Megtekintve 8293 alkalommal)

Gang[St]e[R] · « **Válasz #120 Dátum:** 2012. május 19. - 14:12:11 »

Mivan veled te, The Rock-nak 56 cm xd
Na visszatérve, azért van tricepszed xd

Benceee · « **Válasz #121 Dátum:** 2012. május 19. - 22:52:22 »

Na az szép. Van ott izom.

Gang[St]e[R] · « **Válasz #122 Dátum:** 2012. május 19. - 22:56:28 »

Lehet kreatint fogok szedni, az nagyon vizesít? És van hatása az izmokra, mármint, hogy olyan hatása ami látszik is.

RolePlay · « **Válasz #123 Dátum:** 2012. május 19. - 23:01:44 »

Remek dolog a kreatin,nem vizesít és igen,van hatása, majd csinálok képet és dobok fel

TH3 · « **Válasz #124 Dátum:** 2012. május 19. - 23:06:13 »

Idézetet írta: Popec16 date=1337429418\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"21550\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic

40-41
$\"width=375$ http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/405065_388007574584253_100001250407274_1199987_1022919515_n.jpg[/img]

decuki a csuklód

amúgy én nekiszeretnék állni (valszeg kreatinnal) lábat erõsíteni. (zsákolás miatt). Valaki tudna adni hozzá tippeket? Esetleg szedjek hozzá kreatint/ne, hogy milyen feladatokat lenen érdemes csinálnom hozzá, vagy esetleg a bokasúly segít-e valamit...?

Gang[St]e[R] · « **Válasz #125 Dátum:** 2012. május 19. - 23:27:44 »

Idézetet írta: RolePlay date=1337461304\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"21550\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic

Remek dolog a kreatin,nem vizesít és igen,van hatása, majd csinálok képet és dobok fel

És mondjuk heti 2 kemény edzéssel, kreatinnal mondjuk 1-2 hét után van olyan hatása amivel már látszik az izom nagyobbsága?

RolePlay · « **Válasz #126 Dátum:** 2012. május 19. - 23:30:32 »

GangSteR]
Erre nem tudok neked választ adni, én heti 5* edzek (kondi) 1 órát , és mellette kedd-csütörtök box edzés. Mivel én verseny szint miatt komolyan veszem az edzés és minden nap csinálom, gondolom nekem ez miatt dobott látványosat, sajnos nem tudom, hogy heti 2 edzéssel mennyi idõ alatt látszana, de az 1. alkalom után,hogy kreát iszol, érzed a hatását.

Gang[St]e[R] · « **Válasz #127 Dátum:** 2012. május 20. - 00:26:31 »

Van egy betegségem, ami miatt csak heti 1 alkalommal járhatok kondiba (igazából a súlyemelés van tiltva), ezért már én sem tudom min kezdjek magammal. Nézegetem a szteroidokat, oktató filmeket nézek róluk, meg maga az izmok fejlõdésérõl is, is tisztán egy ilyen semmiséggel én nem lehetek se erõsebb, se izmosabb, ezért kipróbálnám a kreatint, a 2. edzést saját testsúllyal végezném, ezért gondoltam hátha, de lehet 3. edzés lesz lehet az segítene. Akkor a legelsõ alkalomkor megérzem majd?

RolePlay · « **Válasz #128 Dátum:** 2012. május 20. - 09:11:01 »

Ha csak 2 edzésed lehet,akkor én úgy csinálnám,hogy kedd , szerda napokon mennék, kedden formába jössz, bizonyos mértékben érzed a kreatint, majd szerdán is mész és mivel kedden formába jöttél,így az izmok jobban bírják az edzést és a kreatint is 100%ban érzed, de ,ha egy 3.edzés megoldható az lenne a perfect.

Popec16 · « **Válasz #129 Dátum:** 2012. május 20. - 12:37:50 »

Jézusom, edz heti 3x-or kis súlyokkal, majd segítek egy edzéstervben ...!

Episode · « **Válasz #130 Dátum:** 2012. május 20. - 12:38:28 »

Én csak itthon szoktam, vagyis. Van egy kocsmánk, és nyárra ki szoktak pakolni. A hordóhoz az udvarra, és belül a kocsma üres nyáron végig. Szóval ott vannak ilyen minden féle gyúrós cuccok

ott szoktam Leitoval, és a két tesómmal edzeni

Gang[St]e[R] · « **Válasz #131 Dátum:** 2012. május 20. - 13:11:54 »

Idézetet írta: Popec16 date=1337510270\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"21550\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic

Jézusom, edz heti 3x-or kis súlyokkal, majd segítek egy edzéstervben ...!

Kössz!
Igazából úgy képzelném el, hogy heti 1x emelnék súlyokat a betegségem miatt, a másik 2 edzést pedig saját testúlyal mint fekvõtámasz, felülés, húzóckodás, tolóckodás stb.

#Nexus# · « **Válasz #132 Dátum:** 2012. május 27. - 18:29:16 »

Mondjátok itt a kiegészítõket meg a vitaminokat meg ezeket ember nem ettõl leszel igazi gyúrós ezek mind csak elõsegítik és ez így is van ha rendesen gyúr az ember mint én akkor odafigyel az étkezésére és gyúr is és sok fehérjét eszik és próbál nem zabálni mint az eszement hatökör.

RolePlay · « **Válasz #133 Dátum:** 2012. május 27. - 18:32:21 »

Amúgy szerintem felesleges olyan tökéletesen enni... meg fehérjézni, ismerek olyat aki fehérjézik és kondizik (hal,csirkemellstb) és nem bolti szarokat iszik és alig nõ... én se eszek rendesen eszek ami jól esik, ha zsíros zsíros, kondi után elfáradsz megéhezel kell a rendes kaja.

#Nexus# · « **Válasz #134 Dátum:** 2012. május 27. - 20:31:07 »

Idézetet írta: RolePlay date=1338136341\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"21550\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic

Amúgy szerintem felesleges olyan tökéletesen enni... meg fehérjézni, ismerek olyat aki fehérjézik és kondizik (hal,csirkemellstb) és nem bolti sz*rokat iszik és alig nõ... én se eszek rendesen eszek ami jól esik, ha zsíros zsíros, kondi után elfáradsz megéhezel kell a rendes kaja.

Azért én odafigyelek egy kicsit de nem használok ilyen szarokat

Szerző Téma: Testépítés. Beszélgetés! (Megtekintve 8293 alkalommal)

Gang[St]e[R]

Gang[St]e[R]

Gang[St]e[R]

Gang[St]e[R]

Gang[St]e[R]