Szerző Téma: Testépítés. Beszélgetés!  (Megtekintve 8207 alkalommal)

Nem elérhető Popec16

  • 1267
    • Profil megtekintése
Testépítés. Beszélgetés!
« Válasz #45 Dátum: 2012. május 19. - 12:55:25 »
0 Show voters
\" post=\"276977\" timestamp=\"1337424828\"]
Ismerõseim akik szettek kreatint, azt mondták, hogy fájt tõle a hasuk, és abba hagyták.
 
[/quote]
Ügyesen kell szedni meg ésszel, megvan szabva hogy hogy kell szedni nem agyba fõve..

Gang[St]e[R]

  • Vendég
Testépítés. Beszélgetés!
« Válasz #46 Dátum: 2012. május 19. - 12:59:46 »
0 Show voters
Aki mondta nekem, az minden nap (reggel-este) 2 darabot szedett be.
Am neked hány centi a karod?

Nem elérhető RolePlay

  • 2100
    • Profil megtekintése
Testépítés. Beszélgetés!
« Válasz #47 Dátum: 2012. május 19. - 13:13:23 »
0 Show voters
Én edzés elõtt 30 perccel megiszom, 5 grammot , ami 4-5 teáskanál (nálam) , edzés alatt izzadok,mivel + erõt ad a krea, sok vizet nepi 6 litert biztos megiszok mellé, és sokat dobozz izomzatban, szerencsére nem vizesedtem el tõle

Nem elérhető Popec16

  • 1267
    • Profil megtekintése
Testépítés. Beszélgetés!
« Válasz #48 Dátum: 2012. május 19. - 13:21:56 »
0 Show voters
Idézetet írta: RolePlay date=1337426003\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"21550\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
Én edzés elõtt 30 perccel megiszom, 5 grammot , ami 4-5 teáskanál (nálam) , edzés alatt izzadok,mivel + erõt ad a krea, sok vizet nepi 6 litert biztos megiszok mellé, és sokat dobozz izomzatban, szerencsére nem vizesedtem el tõle
 
Feltöltési fázis 1 hét: 20 gramm / nap
szintentartás 10 gram / nap
Feltöltés: 5 gramm reggel éhgyomorra, edzéselõtt, után és este (Tejjel inni tilos, tejet a macskáknak)
Szintentartás: edzés elõtt és után.
Ezt a vizesedést meg hagyjuk már, alapból az izmaid 75% víz, és creatin kúrát se lehet örökké ezért le kell néha állni logikusan.
És nem véletlenül van ez, hogy le kell vele állni idõnként! :D

Nem elérhető Alvin

  • 1137
    • Profil megtekintése
Testépítés. Beszélgetés!
« Válasz #49 Dátum: 2012. május 19. - 13:24:21 »
0 Show voters
\" post=\"276984\" timestamp=\"1337425186\"]
Aki mondta nekem, az minden nap (reggel-este) 2 darabot szedett be.
Am neked hány centi a karod?
 
[/quote] bátyámnak hidegen 41 42 beduranva 45 46  :D

Nem elérhető RolePlay

  • 2100
    • Profil megtekintése
Testépítés. Beszélgetés!
« Válasz #50 Dátum: 2012. május 19. - 13:26:04 »
+1 Show voters
Alvin,köszönjük.
Én folyamatosan 5 esetleg + 1-2G-t ittam, nem foglalkoztam evvel a feltöltési fázissal, edzõ társam elõttem kezdte szedni 1 hónappal és neki látványosan dobott,ezért én is úgy csináltam,ahogyan õ és meglett az eredménye és 3000Ft ért nem volt sok, sõt.

Nem elérhető Popec16

  • 1267
    • Profil megtekintése
Testépítés. Beszélgetés!
« Válasz #51 Dátum: 2012. május 19. - 13:31:48 »
0 Show voters
Idézetet írta: Alvin date=1337426661\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"21550\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic

link=topic=25826.msg276984#msg276984 date=1337425186]
Aki mondta nekem, az minden nap (reggel-este) 2 darabot szedett be.
Am neked hány centi a karod?
 
bátyámnak hidegen 41 42 beduranva 45 46  :D
[/quote]
Ha bedurran az ember karja max 1-2 centivel bír nagyobb lenni nem 4-5 el!

Gang[St]e[R]

  • Vendég
Testépítés. Beszélgetés!
« Válasz #52 Dátum: 2012. május 19. - 14:07:15 »
0 Show voters
Idézetet írta: Popec16 date=1337427108\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"21550\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic


 
link=topic=25826.msg276984#msg276984 date=1337425186]
Aki mondta nekem, az minden nap (reggel-este) 2 darabot szedett be.
Am neked hány centi a karod?
 
bátyámnak hidegen 41 42 beduranva 45 46  :D
[/quote]
Ha bedurran az ember karja max 1-2 centivel bír nagyobb lenni nem 4-5 el!
 
[/quote]
Na és neked mekkora a karod? xd

Nem elérhető Popec16

  • 1267
    • Profil megtekintése

Gang[St]e[R]

  • Vendég
Testépítés. Beszélgetés!
« Válasz #54 Dátum: 2012. május 19. - 14:12:11 »
0 Show voters
Mivan veled te, The Rock-nak 56 cm xd
Na visszatérve, azért van tricepszed xd

Nem elérhető Benceee

  • 4785
    • Profil megtekintése
Testépítés. Beszélgetés!
« Válasz #55 Dátum: 2012. május 19. - 22:52:22 »
0 Show voters
Na az szép. Van ott izom.

Gang[St]e[R]

  • Vendég
Testépítés. Beszélgetés!
« Válasz #56 Dátum: 2012. május 19. - 22:56:28 »
0 Show voters
Lehet kreatint fogok szedni, az nagyon vizesít? És van hatása az izmokra, mármint, hogy olyan hatása ami látszik is.

Nem elérhető RolePlay

  • 2100
    • Profil megtekintése
Testépítés. Beszélgetés!
« Válasz #57 Dátum: 2012. május 19. - 23:01:44 »
0 Show voters
Remek dolog a kreatin,nem vizesít és igen,van hatása, majd csinálok képet és dobok fel :)

Nem elérhető TH3

  • 5942
    • Profil megtekintése
Testépítés. Beszélgetés!
« Válasz #58 Dátum: 2012. május 19. - 23:06:13 »
0 Show voters
Idézetet írta: Popec16 date=1337429418\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"21550\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
40-41 :D
\"width=375http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/405065_388007574584253_100001250407274_1199987_1022919515_n.jpg[/img]
 
decuki a csuklód


amúgy én nekiszeretnék állni (valszeg kreatinnal) lábat erõsíteni. (zsákolás miatt). Valaki tudna adni hozzá tippeket? Esetleg szedjek hozzá kreatint/ne, hogy milyen feladatokat lenen érdemes csinálnom hozzá, vagy esetleg a bokasúly segít-e valamit...?

Gang[St]e[R]

  • Vendég
Testépítés. Beszélgetés!
« Válasz #59 Dátum: 2012. május 19. - 23:27:44 »
0 Show voters
Idézetet írta: RolePlay date=1337461304\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"21550\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
Remek dolog a kreatin,nem vizesít és igen,van hatása, majd csinálok képet és dobok fel :)
 
És mondjuk heti 2 kemény edzéssel, kreatinnal mondjuk 1-2 hét után van olyan hatása amivel már látszik az izom nagyobbsága?

 

SimplePortal 2.3.7 © 2008-2024, SimplePortal