\" post=\"276977\" timestamp=\"1337424828\"]Ismerõseim akik szettek kreatint, azt mondták, hogy fájt tõle a hasuk, és abba hagyták. [/quote]Ügyesen kell szedni meg ésszel, megvan szabva hogy hogy kell szedni nem agyba fõve..
Én edzés elõtt 30 perccel megiszom, 5 grammot , ami 4-5 teáskanál (nálam) , edzés alatt izzadok,mivel + erõt ad a krea, sok vizet nepi 6 litert biztos megiszok mellé, és sokat dobozz izomzatban, szerencsére nem vizesedtem el tõle
\" post=\"276984\" timestamp=\"1337425186\"]Aki mondta nekem, az minden nap (reggel-este) 2 darabot szedett be.Am neked hány centi a karod? [/quote] bátyámnak hidegen 41 42 beduranva 45 46
link=topic=25826.msg276984#msg276984 date=1337425186]Aki mondta nekem, az minden nap (reggel-este) 2 darabot szedett be.Am neked hány centi a karod? bátyámnak hidegen 41 42 beduranva 45 46 [/quote]Ha bedurran az ember karja max 1-2 centivel bír nagyobb lenni nem 4-5 el!
link=topic=25826.msg276984#msg276984 date=1337425186]Aki mondta nekem, az minden nap (reggel-este) 2 darabot szedett be.Am neked hány centi a karod?
link=topic=25826.msg276984#msg276984 date=1337425186]Aki mondta nekem, az minden nap (reggel-este) 2 darabot szedett be.Am neked hány centi a karod? bátyámnak hidegen 41 42 beduranva 45 46 [/quote]Ha bedurran az ember karja max 1-2 centivel bír nagyobb lenni nem 4-5 el! [/quote]Na és neked mekkora a karod? xd
40-41 http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/405065_388007574584253_100001250407274_1199987_1022919515_n.jpg[/img]
Remek dolog a kreatin,nem vizesít és igen,van hatása, majd csinálok képet és dobok fel
