> link=topic=44660.msg474495#msg474495 date=1385067336] Egy ideig tudsz is fejlõdni, én is így voltam ezzel ahogy te, nem szedek semmit, minek? De ez nem igaz, egy idõ után muszáj lesz a táplálékkiegészítõ. Tapasztalatból mondom. [/quote]haverom 110kilónál tart fekvenyomásban bármiféle táp nélkül. Tehát Igen, nyilván egy idõ után szükség van, de egy jó kondíció eléréséhez szerintem nem szükséges feltétlen. [/quote]Táplálék kiegészítõket nem azért kell enni/inni hogy erõsebb legyél és hogy nehezebb súlyokat emelj. Nyilván ha reggelire megeszel 2 párizsis kenyeret abba semmi tápanyag nem volt ,akár a hátad mögé dobtad volna . [/quote]Nyilván nem, de ha 2 tojást megeszel (vagy inkább 4-et), felesleges a fehérje (por formában). [/quote]Az az egyél minden nap nyers tojást és olyan szalmonellát kapsz hogy vissza esel a kezdõ szinted felére...
Egy ideig tudsz is fejlõdni, én is így voltam ezzel ahogy te, nem szedek semmit, minek? De ez nem igaz, egy idõ után muszáj lesz a táplálékkiegészítõ. Tapasztalatból mondom. [/quote]haverom 110kilónál tart fekvenyomásban bármiféle táp nélkül. Tehát Igen, nyilván egy idõ után szükség van, de egy jó kondíció eléréséhez szerintem nem szükséges feltétlen. [/quote]Táplálék kiegészítõket nem azért kell enni/inni hogy erõsebb legyél és hogy nehezebb súlyokat emelj. Nyilván ha reggelire megeszel 2 párizsis kenyeret abba semmi tápanyag nem volt ,akár a hátad mögé dobtad volna . [/quote]Nyilván nem, de ha 2 tojást megeszel (vagy inkább 4-et), felesleges a fehérje (por formában). [/quote]Az az egyél minden nap nyers tojást és olyan szalmonellát kapsz hogy vissza esel a kezdõ szinted felére...
ki beszélt nyers tojásról? [/quote]Te írtad hogy fölösleges a fehérje por formában, inkább 4 tojás naponta.
és mégis ki a f***om gondol a 4 tojás esetében egybõl arra, hogy nyers? De oké, bocsi, következõre majd odaírom a \"fõtt\" szót is, hogy te is megértsd. [/quote]Igazából oda kéne írnod hogy fõtt mivel az ember nyersre gondol mert ha megfõzöd és úgy eszed akkor kb olyan mintha nem is ennél vagy is nem is vinnél be fehérjét
Igaziból van az a mennyiség (7-8 FÕTT tojás) ami már kb annyi fehérjét tartalmaz, mint 1 adag fehérje, csak ugye azért ajánlja mindenki a fehérjét, mert egyszerûbb fogyasztani. [/quote]baszki már táplálék kiegészítõ benne van a nevében hogy ha nem eszel rendesen, nem viszel be fehérjét (húst meg a tojásodat) meg szénhidrátot (rizs,krumpli stb..) akkor nincs értelme szedni.Na így már érted? :DDD
Futáááááááááás, felülés és lábemelés. [/quote]A futást leszámítva ezeket eddig is csináltam de hatása nem volt. Most kezd valami lenni mióta Insanityzek.Amúgy ha már futás,hogy aerob edzésként legalább 40 percet kell fuss pihenés nélkül ami valljuk be elég nehéz dolog. Azt olvastam bár az izmokra kevésbé van hatással (mint a futás) de a biciklizés is a zsírégetés egy kényelmesebb fajtája, bár annyira nem hiszem.
Igaziból van az a mennyiség (7-8 FÕTT tojás) ami már kb annyi fehérjét tartalmaz, mint 1 adag fehérje, csak ugye azért ajánlja mindenki a fehérjét, mert egyszerûbb fogyasztani. [/quote]**szki már táplálék kiegészítõ benne van a nevében hogy ha nem eszel rendesen, nem viszel be fehérjét (húst meg a tojásodat) meg szénhidrátot (rizs,krumpli stb..) akkor nincs értelme szedni.Na így már érted? :DDD [/quote]te veled meg nem veszekszem, mert semmi ép eszû érved nincs, ha valaki ír valamit a topicba utánam, hogy miért nem ért velem egyet, valami röhejeset reflektálsz rá, hogy úgy tûnjön, te egy személyi edzõ vagy, aki mindent tud. Nagyon bénán csinálod. Megjegyzem amiket írsz, köze sincs ahhoz, amiket ln írok.
melyik tömegnövelõt ajánljátok nekem? [/quote]Genetikádtól függ valami agyoncukrozott sz*rt ne egyél én a \"jumbot\" ajánlom ha már tömegnövelõ ( BCAA, Creatin mono , fehérje tartalma rohadt jó és a ch tartalma is ) Valaki megcsinálta már az Insanityt, ha igen volt hatása?Amúgy eddig -4kg viszont még most sem tudom, hogy mi az Istennel tudnám leégetni a zsírt a hasamról, any ideas? :hmmm: [/quote]cardio cardio , elég sok variánsa van a has edzéseknek heti 2x simán edzheted de 2-nél többször ne!!! Fölös
Valaki megcsinálta már az Insanityt, ha igen volt hatása?Amúgy eddig -4kg viszont még most sem tudom, hogy mi az Istennel tudnám leégetni a zsírt a hasamról, any ideas? :hmmm: [/quote]cardio cardio , elég sok variánsa van a has edzéseknek heti 2x simán edzheted de 2-nél többször ne!!! Fölös
Szerző
Téma: Motiváció,edzés,testépítés! (Megtekintve 77914 alkalommal)
