A kreatin megköti a víz egy kis részét de nem az az elsõdleges szerepe.
A fehérje szintézist/regenerálódást segíti elõ!
Ha rangsorba kéne tenni fontosság szerint akkor én így csinálnám :
1. Vitamin, 2 . Fehérje, 3. kreatin
A fehérje szintézist/regenerálódást segíti elõ!
Ha rangsorba kéne tenni fontosság szerint akkor én így csinálnám :
1. Vitamin, 2 . Fehérje, 3. kreatin
