Ez a szekció lehetővé teszi a felhasználó által írt összes hozzászólás megtekintését. Vedd figyelembe, hogy csak azokba a fórumokba írt hozzászólásokat látod, amelyekhez hozzáférésed van.
Üzenetek - XDPATXD
Oldalak: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 91
76
« Dátum: 2013. augusztus 01. - 21:11:00 »
Zárjuk le akkorHogy ne legyen több ilyen kérdés érdemes e otthon edzeni, leírom szépen. Tuti lesznek helyesírási szabálytalanságok, nemrég jöttem terembõl le akarok feküdni de megírom még. - Lehet otthon edzeni ahogy írtam nagyon sok híres testépítõ az edzést otthon kezdte el. Úgy mond az otthoni edzés a felkészítés a terembe való belépéshez. Nem lehet a kettõnek az intenzitását összehasonlítani \"NEM LEHET\" . Otthon fogsz fejlõdni persze, pár kis kiló feljön , kicsit nagyobb lesz a karod , lepkéd esetleg. De majd egy idõ után általában mindenkivel ez van kevésnek tûnik és többet akarsz. Na azt a bizonyos többet otthon te sajnos nem fogod elérni apától kapott 8 kilós súlyoddal. Még persze lehet hanyagolni a tápkiegeket nem kötelez rá senki sem. Magyarul az otthoni edzés végül szint tartásá válik az az semmit nem fejlõdsz már majdnem elõre csak egy helyben állsz és tartod a jelenlegi formádat ami neked már kevés. Tápkiegekre meg majd úgyis ráfogsz állni egy idõ után nem kell, hogy senki rászedjen én sem akartam szedni annó... most meg alap dolog Otthoni edzéssel nem csak ez a probléma : Megfejelõ motiváció hiányzik ( áá ma nincs kedvem edzeni és elsieted az egészet) - ellentétben a terem add egy minimális motivációt megjössz és tudod, hogy tenned kell valamit A gyakorlatokat amit te otthon csinálsz abból legalább 2-3 szabálytalanul végzel el - a teremben esetleg egy magánedzõ rád szól Otthon a figyelmedet könnyen elcsábítsák más dolgok is pl. csörög a teló gyors felveszed, átkapcsolod a tv-t , zenét keresel , fórumozól , pornót nézel már túl hosszú pihenõ idõ Intenzitás növelése - nagyon nehéz otthon ha van kettõ darab 7 kg egykezes súlyzód az majd 5 hónap után ( vagy elõbb ) kevésé válik A gyakorlatokat amit te otthon csinálsz abból legalább 2-3 szabálytalanul végzel el - a teremben esetleg egy magánedzõ rád szól Félreértés ne essék, a kondikkal semmi bajom, ahogy tehetem, sulikezdésnél igénybe veszem az ottanit. Egyedül a kijelentéssel, és a \"pénztelenek\" ilyesfajta lenézésével nem értek egyet.
Senkit sem néztem le, nem arról van szó én nem akartalak megbántani. Sõt senkit sem akartam megbántani de egy idõ után szükséges ha szeretnél rendesen fejlõdni és akkor pénz is kell hozzá erre céloztam. A kaja meg olyan, hogy vagy eszel rendesen amire költeni kell , hogy fejlõdj vagy meg össze vissza mert olcsó és nem lesz semmi. Sajnos így van .. ha nem tetszik egy idõ után úgyis belátod. Sérülés veszély otthon nagyobb. van még pár dolog de <[£u$ta]> vagyok leírni 
77
« Dátum: 2013. augusztus 01. - 20:52:24 »
Én súly nélkül már nem is edzem, mert egyszerûen nem erõltet meg, nem fejlõdöm tõle, szerintem sem lehet kikerülni a gépek használatát, persze lehet nehezíteni táskával stb. de egy idõ után érezni fogod, hogy plusz kell, mert nem elég. Amúgy én soha nem szedtem porokat és mégis fejlõdöm, lehet nélküle is, nekem drága.
Persze , hogy lehet ha rendesen eszel meg mindent. De ha egy edzés után egy fehérjét- creatinnal és egy kis BCAA-val megiszok edzés elött BCAA és reggel fehérje-creatin akkor mégis csak látványosabb fejlõdésben veszel részt. Meglehet oldani, hogy pénztárca barát legyen.
Elhiszem, csak senki ne mondja már azt, hogy porok nélkül el se kezdj edzeni. Fegyencedzésnél van még egy csomó minden, amit nem tudok megcsinálni, mégis érzem, hogy nagyon jó hatással van rám.
[/quote]
Olvasd végig amit írok oda írtam porokra és \"rendes kajára\" utána okoskodj ha össze vissza eszel akkor ne próbáld nekem bemagyarázni, hogy te széles vagy stb.. mert kiröhöglek
78
« Dátum: 2013. augusztus 01. - 20:36:13 »
Ha olvastad a fegyencedzést, nagyon jó leírja, miért nem kell a konditerem.. Meg miért fizessek azért, amit itthon is eltudok végezni?
Most olvasom, hogy ha nincs pénzem sz*ros porokra, el se kezdjek edzeni. Hát ezek után nincs több kérdésem
[/quote]
Hol írja a fegyenc edzés , hogy nem kell konditerem?:DDDD
nem egyenesen arányos a mérettel az erõ, de azt sem jelenthetjük ki, hogy a testépítõk gyengék.
Fegyenccel nem tudsz egy nagy izomtömeget összehozni, de jó edzésforma.
A konditeremben lezajló gyakorlatok kb. 30-40% csinálod meg otthon maximumm ha rendesen befektetsz
Másik ha nem értesz azokhoz a sz*r porokhoz akkor ne erõltesd magad.
79
« Dátum: 2013. augusztus 01. - 20:12:52 »
Srácok, valami erõsen megterhelõ, otthon végezhetõ (gépek nélküli) edzéstervet tudtok ajánlani?
Elpunnyadtam a nyáron, kell az erõ  (Fizikai munkát végzek [Gyakorlat])
81
« Dátum: 2013. augusztus 01. - 13:56:30 »
Én imádom csinálni lassan 1 éve edzek, elég komolyan. Ez egy életbeállítottság , testépítés megy a nap 24 órájában, kaja, alvás, edzés minden fontos. Mondjuk aki nem súlyzokkal akar hanem simán pl: fekvõtámasz, stb. Azoknak mit ajánlotok? És mennyit? Ja ,és milyen idõközönként.
Otthon is lehet edzeni viszont ne várj akkora hatalmas sikert. Otthon könnyen elmegy a motiváció mert pl. kicsit telefonálsz stb.. 5 percet pihensz utána újra. Terem megadja a minimumm motivációt. Viszont majdnem minden nagyobb testépítõ otthon kezdte, kezdésnek tökéletes lesz egy kis formád tõle ha elszántan csinálod de csak kezdõ formának hívnám. Súlyzók nélkül is lehet jókat edzeni pl. fegyencedzést ajánlom. Nézz utána a neten.
Ezért van edzés terv egy nap két izom csoport mert aztán azoknak az izmoknak pihenni kell 48 órát így fejlõdnek.
[/quote]
Nem feltétlenül 48 óra.
^ qs qtya
szal. én mindig úgy csináltam, hogy pihentem egy napot, aztán ugyan azokat a gyakorlatokat csináltam ami miatt izomlázam lett, és max. 2 nap múlva teljesen jól voltam. semmi izomláz.
[/quote]
WTF?
Én éppen próbálok tömeget növelni de nem igazán sikerül..
65Kg vagyok és úgy nézek mint mint egy 30Kg-s :laugh:
Ez edzés elõtt volt.
![\"width=375](\"width=375%20height=500\") http://kepfeltoltes.hu/130729/WP_000268_www.kepfeltoltes.hu_.jpg[/img]
Valami tipp a tömeg növelésre?
[/quote]
Szálkásabb vagy mint egy kárászraj különben a legjobb tömegnövelés: Reggel Fehéjre ( magas szénhidrát tartalmú ) meg 2 adag ( feltöltésnél ) creatin bõ kaják pl napi 5-6 de több sem árt edzés elött BCAA esetleg durrantók edzés után Creatin + Fehérje
Vagy ha most van pénzed ezeket nyomasd:
attack 2.0 edzés elõtt
edzés közben : bcaa xpress , glutamin
edzés után : 40 g tejsavó , 5 g creatin , 5 g glutamin , 5 g bcaa , 50 g maltodextrin
Rendben, vállasodásra mit ajánlotok?
[/quote]
Attól függ mit rejt a vállasodás szó neked.
Majd csinálok egy képet a mostani formámról is.
82
« Dátum: 2013. április 29. - 15:20:48 »
Bayern visz mindent <3
83
« Dátum: 2013. április 29. - 15:09:47 »
nemmondomki
84
« Dátum: 2013. január 06. - 19:08:10 »
Üdvözlek a fórumon! Remélem jól érzed majd magad itt köztünk. További jó fórumozás!:)
85
« Dátum: 2013. január 06. - 18:23:59 »
Üdvözletem!
Azért írok ide, mert már nagyon rég nem írtam/fórumoztam magánéleti problémáim miatt, tehát egyfelõl ez egy életjel, hogy még életben vagyok, nem csapott el egy kamion (nincs ekkora mázlitok) illetve elnézést szeretnék kérni azoktól akik November 5 után privát üzenetben vagy egyéb módon megpróbáltak elérni, mert nekik nem tudtam válaszolni a megkeresésükre.
Amúgy utólag is BUÉK 
Neked olyanod is van ? :O Amúgy szeva Chuck Jó téged újra itt látni
86
« Dátum: 2013. január 06. - 18:21:15 »
béla
87
« Dátum: 2013. január 06. - 12:59:25 »
Hát egy évig tárhely + 2 évig domain (ezek közül: .hu, .net, .com, .eu) az kb 12 000Ft, a .info 6000Ft egy évig azt hiszem. Havonta is lehet fizetni, egy kisebb tárhely havonta 500 FT SMS-ben, és a domain 2400 Ft körül mozog, 2 évig (.hu).
na mindjárt mutatok neked valamit :DDDD
88
« Dátum: 2013. január 06. - 10:19:09 »
Mennyibe fáj az? Havonta kell fizetni vagy egyszer egy összeget és addig megy amíg leállítjátok? (ha nem illik ilyet publikusan írni jöhet PM-be is)
A szolgáltatótól függ( valahol 3000 valahol több ) , természetesen egyszer kell fizetni és általában 1-2 évig jobb esetben esetleg 3 évig tart
89
« Dátum: 2013. január 04. - 20:27:41 »
Hi!:) Dárktícsõ vagyok ahogy láthatjátok ( ha már mindenki így kezdi akkor én is folytatom ezt a szokást ) a felhasználónevemrõl. A fórumon már hosszabb ideje vagyok mondjuk sok kimaradásom volt de manapság próbálom magamat aktívabbá varázsolni. Leggyakrabban a \"Szerverek\" alfórumot nézegetem. Így szerintem számomra az lenne a legmegfelelõbb pozíció mint lokál. modi. E téren már több tapasztalatom van természetesen, több fórumon voltam már moderátor még volt egy saját fórumom is ami sajnos megszûnt Freddie barátunk baromsága miatt. ( Magic Man is emlékszik rá szerintem )
90
« Dátum: 2013. január 03. - 16:22:05 »
Tavaly nyáron engem is érdekelt, utána is olvasgattam, itt egy jó kis fórum.
http://prohardver.hu/tema/airsoft/friss.html
Amúgy annyira emlékszem hogy M4-et ne vegyél, inkább AK-kat nézegess.
köszi
Oldalak: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 91
|
Üzenetek megjelenítése
![](\"http://kepfeltoltes.hu/130729/WP_000268_www.kepfeltoltes.hu_.jpg\"){kind=link}