De ne már oltani akartam most miért nem segít senki? ((((((((
 

sokan mondják hogy Vörös Zoli a kõkemény edzés (22év) és ugye a megfelelõ táplálkozás miatt lett ekkora.
Szerintetek használhatott valamikor koxot ?
http://profiedzes.hu/kepek/galeria/15/kep_1.jpg
 

Alkatodtól függ, hogy mennyire vagy hízékony, könnyen zsírosodó. Ha nem vagy az, akkor rendes kajákból bátran ehetsz, felesleges méricskélned. (azért a minimum mennyiség legyen meg) Ha nem tudsz annyit megenni, akkor szedj B vitamint, az étvágy növelõ eléggé.
 

Valaki adhatna valami tömegnövelõ tippet. Nem akarok semmilyen tömegnövelõt szedni, csak a rendszeres étkezés jöhet szóba.
Mivel azt tudom, hogy a rendeszes (napi 5) étkezéssel lehet a legtöbb tömeget felvinni, inkább az érdekelne, hogy milyen mennyiségben és milyen kajákat egyek ?
 
[/quote]
Sok tömegnövelõ recept van otthonra, sokat kipróbáltam és eszméletlen finom és jó is. Ha hízni akarsz akkor edz + ehetsz amit akarsz csak vigyázz el ne zsírosodj. Ehetsz csokit , hambit akármit csak jöjjön a tömeg.

Étkezésnél a hangsúly a fehérjén van, nem azon hogy hízz.. ha hízol akkor csak kárt okozol, mert akkor a felszedett zsírt is le kell edzeni.
Persze zsírokat is kell bevinned, de nem olyan mértékben mit gondolod.
 
[/quote]
Szóval senki se növeljen Tömeget? Sajnos igenis kell hízni mivel vannak a szegény ektomorf genetikáju srácok akiknek igen sokat kell tömeget növelniük, hogy valami erõsebb , hulk formája legye.
 

Aki most kezdené el, azok remek tippeket kaptak elõttem pár hozzászólótól.
Elõször hozzá kell szoktatnod a tested (izmod) a terheléshez, mert ha egybõl lemész kondiba kinevetnek és hazazavarnak.
Arról nem is beszélve, hogy meg is sérülhetsz.
Szóval ha világ életedben lusta voltál, akkor elõször 1 évig otthon eddz és csak utána menj kondiba, lehetõleg ismerõssel, aki elmagyarázza a dolgokat.
[/quote]
Lemehet egy teljesen kezdõ is senki sem fogja kinevetni mindenki teszi a maga dolgát nem azért mennek le, hogy téged nézzenek, hogy edzel. Ha valamit nem ért valaki megkérdezi, fekvenyomásnál ha nincs társ akkor valakit megkér, hogy segítsen lehetõleg olyant aki épp nem edz hanem például pihen.
 

A csávó 10 éve edz folyamatosan, én kb. 2x kijönnék belõle.
Kérdezte tõlem, hogy hogy lehet hogy így nézek ki, hogy még igazán sose voltam kondiba. ( 1x jártam, kb. félévet ) Akkor neki is elmeséltem ezt a storyt:
 
[/quote]
Biztos valami csoda genetikád lehet, tuti nincs hihetetlenül kemény formád ha mégis kérek egy képet a formáról tudjam, hogy mivel van dolgom.  Mert látszik azért, hogy ki jár kondiba és ki dolgozik otthon. Lehet, hogy szép hátad van de akkor ennyi is kétlem, hogy nagy feszes mellizom, erõs száraz lábak, nagy csuklya stb..
 

Mióta az eszemet tudom földmûveléssel és állattenyésztéssel foglalkozó nagyszüleimnek segítettem.
Kezdetben kapával, majd lóval/szamárral ekézés, boronálás, szántás, vetés stb.
Aki nem tudnád ( szerintem senki ) ez úgy mûködik, hogy a ló húzza az ekét neked meg erõvel a földbe kell tartanod.
Ha ki van száradva a föld ( nyár közepén ) akkor pár száz öl föld megszántása felér simán egy kondival és ez minden nap.
Azóta már traktorral ( mióta tehetõsebbek lettünk és tudtunk fejleszteni ) és egyéb gépekkel mûveljük a földet, de nagyon örülök hogy ebbe születtem bele.
Arról nem is beszélve hogy világ életemben sportoltam, foci, úszás, futás, atlétika stb. Ezt is szüleimnek köszönhetem.
[/quote]
Mindegyiket ismerem. Ne beszélj úgy mintha nem létezne falusi rajtad kívül. Mondjuk ismertebb a 40 fokban lovaskocsira felpakolni az 50 kilós bálákat. Igaz nem velem volt ez, de kényelmetlen. De kondi megint teljesen más, ne hasonlítsad már össze ilyen dolgokkal.