En most csak l-carnitnezek hogy jol induljon a nyar
 

Szerintem az L-Cartine az nem jó, feleslegesnek tartom...
De kardiozol is rendesen?
 
[/quote]
a faszt
a karnitin egy hidroxi-aminosav, amit az emberi szervezet is előállít (ha rendelkezésre áll megfelelő mennyiségű vas, niacin, B6 és C vitamin), a hosszú szénláncú, telített zsírsavak szállítódását segíti elő + segít a súlyzós edzés utáni regenerálódásban is
a kardiót felejtsd el ha zsírvesztés a célod, a kardió edzés nem alkalmas zsírégetésre, mert az izmoknak túl nagy terhelést ad, az izommunka pedig gyorsan igényel energiát és ezt a tested nem tudja zsírból fedezni
helyette inkább aerob edzés, melynek a lényege az, alacsony intenzitással mozgatja meg a nagy izmokat (láb) (ezáltal nem okoz glikogénürülést, valamint akkora terhelést, mint egy súlyzós edzés) a szív és érrendszer azonban dolgozik