Szerző Téma: Kockahaas (Megtekintve 3178 alkalommal)

SnicK · « **Válasz #45 Dátum:** 2013. június 06. - 13:07:06 »

Én a futást ajánlanám. Ha lehet minden nap, legalább egy órát ha meg tudod tenni. Ez mellé még csináld a felüléseket, és elõbb utóbb meglátod az eredményét. Csinálhatsz bármennyi felülést, de a zsírt valahogy el kell égetni, erre az egyik legjobb módszer pedig a futás. Ja, és még az állóképességedet is növeled vele.

Magic_Man · « **Válasz #46 Dátum:** 2013. június 09. - 21:23:03 »

Sok értelme volt ezt benyögni... amúgy tényleg csak elhatározás, akarat kérdése az egész.

ZyZu. · « **Válasz #47 Dátum:** 2013. június 10. - 15:25:59 »

Idézetet írta: Striker date=1369081779\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"37635\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic

hááát nemtudom, hasizomnál hogy van de én kb 2-3 hónapot fekvõtámszoztam és szép eredménye lett , szerintem neked is sikerülhet

Ezen nevettem egyett..

Szerintem nem lehetséges.. max 5 hónap útán látszana neked rendesen.. az egyik osztálytársam 1 éve jár szálára és még most sem nézz ki tejesen izmosnak.

Csabesz · « **Válasz #48 Dátum:** 2013. június 11. - 21:13:01 »

Idézetet írta: Striker date=1369081779\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"37635\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic

hááát nemtudom, hasizomnál hogy van de én kb 2-3 hónapot fekvõtámszoztam és szép eredménye lett , szerintem neked is sikerülhet

Te tudod hogy a fekvõtámasz melyik izomcsoportokat mozgatja meg?

!Shakur · « **Válasz #49 Dátum:** 2013. június 11. - 23:18:43 »

Én 186 cm és 71 kg vagyok.

Néhány tipp:

- aludj eleget

- igyál sok vizet

- egyél citromot

- eddzél

- végezz kardio edzést is

- étkezz normálisan ( egyél eleget, nem kell koplalni, sõt! Jól köll enni, fincsa ételeket, csirkétõl kezdve minden. Kivéve ezek a gumicukrok, kóla meg ilyen mûanyag sz*rok. Házi koszt az a jó! )

.