Cody 8 óránál kevesebb idõ alatt annyira nem regenerálódik az izom és alapból 8 óra szükség egy ÁLTALÁNOS szervezetnek kell. Body Builder.hu-n is írátk, hogy max heti 2 hasazást ajánlanak ,de akkor keményen a 2 naponta így is sok. Nem a nyújtástól fog elõbb regenerálódni hanem az makrotápanyagoktól pl. l karnitin glutamin stb. (tápláléktól vagy táplálékkiegészítõtõl). Hülyeséget hidd el nem írnék, gyakran kérdezek itt tezstoszteron.hu nézem a bbtv-t és body.builder.hu-t is olvasom és edzek is fasságot nem írok. Viszont aki Szteroidozik na az nyugodtan eddzhet mindennap hasra..  1 tanulmányi eredmény szerint az izom 100%-os regenerálódásához kb. 7 hét szükséges.
 

Már 3 hónapja napi 5 órát edzem és egyebeket csinálok (ezeket most ide nem írom le), és napi 5 óra alvással beérem, úgy hogy másnap frissen, éberen kelek, izomláz nélkül.
Abszolút egyénfüggõ, és az sem mindegy, hogy az ember leragadt -e ezeknek a tévhiteknek a kapcsán vagy felül tudott -e kerekedni az emberi butaság határán. Aki teljes mértékben tudja uralni a testét, az bármit kihozhat belõle.

Nem te uralod a tested, nem tudod megmondani a testednek ,hogy termeljen több tezstoszteront nagyobbat mint 25g/mol mintha szteroidoznál. Egyénfüggõ nagyon az igaz, de 2 nap az MINDEN egyénnek szükséges pihenés ugyanaz az izomcsoport edzése után.  Akár ektomorf akár mezomorf vagy akár endomorf vagy szupergenetikával. Egy természetes testépítõ nem lesz szteroidos szinten csupán azért ,mert \"uralja a testét\".
 

Így van, ezek vonatkoznak egy beszûkült látókörû nyugati átlagemberre. Ne érts félre, nem szeretnék vitába bonyolódni, csak muszáj volt leírnom ennek a lehetõségét is. 

XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Te uralod a tested most meg, ezek vonatkoznak egy beszûkült látókörû emberre. LÉGYSZI MENJ EL ORVOSOKHOZ ÉS MUTASD MEG, HOGY NÖVELED A TESZTOSZTERONT ÉS NÖVEKEDÉSI HORMON SZINTED ÁTLAGFELETTIRE CSAK AZÉRT, MERT AZT MONDOD \"uralom a testem\". Normális vagy? most õszintén. Ami be van határolva a szervezetedben, hogyan növelnéd? Nálad hatalmas gondok vannak, de tudod mit? tesztoszteron.hu kérdések & válaszok üzene tküldése a szakértõnek vagy body.builder.hu és ezt írd meg Drugs Bunny edzõnek LÉGYSZÍ ÍRD MEG. hogy te uralod a etsted, te szabályozod a hormonokat és kedved szerint regenerálódsz. LÉGYSÍZVES ÍRD MEG A BAJNOKNAK ÉS SZEMÉLYI EDZÕNEK. egyik se fog  hülyének nézni.

Aki mutat némi tiszteletet, és elfogadja a segítségnyújtást, az majd ír privátban, ahogy 3 ember meg is tette, és nem csalódtak. Bunny véleményére abszolút nem adok, így felesleges.

Cody777: Tiszteletben tartom a véleményed, ez egy fórum, ha neked bevált a saját módszered én annak csak örülni tudok, sok sikert a továbbiakban is.

Oké privátban folytatjuk.
Visszatérve az eredeti témához, Jack edzés táplálkozás regenerálódás és sok idõ, ennyit tehetsz.

Sok sikert! 

Hát figyelj rajtad múlik ez az egész....
A hasadat nyugodtan edzheted, nem kell pihentetni. Étrendre csak arra kell figyelni, hogy mellõzd az édességeket, feleslegesen ne egyél! Ha minél hamarabb szeretnéd az eredményt akkor napi 1000 felülés vagy sima hasprés meghozza az eredményét! Lehet soknak hangzik, de ha kockás hasat szeretnél tenni kell érte....Én minden nap megcsinálom a napi 500 hasprést, illetve az egyéb hasgyakorlatokat. Kitartó munkával 1 hónap után láttam eredményt.
Viszont ha soknak hangzik számodra az 1000 és lusta vagy hozzá, akkor kezdésnek ajánlom ezt:
Szvsz felesleges elmenni ezért személyedzõhöz. 15-16 évesen igazából még nem számít nagyon az étkezés, persze ezalatt nem azt értem, hogy minden nap mekiz... Figyelj oda, hogy mit eszel, de ne vonj meg magadtól sok mindent, fiatal vagy még, fejlõdsz sokat. Ha kitartóan edzel akkor pedig lesz eredménye!
Ha esetleg kell további segítség írj privát üzenetet, szívesen segítek!
Nem csak hasban....