Mit ajánlanátok hogyha valaki szeretne komolyabban elkezdeni gyúrni? Mármint hogyan kezdje, mivel, milyen gyakran, stb.
 

Azért elég durva, hogy alapvetõ fogalmakat nem ismerünk mint hogy szteroid és tápkieg, a kettõ között óriási különbség van, a tápkiegben mi az a hatóanyag ami káros, mégis ezeket a cuccokat csak úgy piacra dobják ha impotens lehetsz tõle? Gondolkozni kéne azért néha, és a testépítõknek ez a hivatásuk, és tápkieget ténylegesen nem muszáj szedni ki mondta, hogy muszáj? Jézusom, ugyan ezt belehet vinni kajával is, csak nem hiszem hogy minden átlagos ember megteheti azt hogy annyi csirkét és rizst eszik, illetve annyi tojást aki megteheti az szerencsés. Mellesleg ez is érdekesnek hangzik, hogy felfújt izom, ilyen nincs ... gondoljatok már bele felpumpálják a bicepszedet egy biciklipumpával vagy mi? Az izomszövet az izomszövet marad, ha szedsz fehérjét, és bármiféle tápkieget ha nem, lényegében a táplálék kiegészítõk koncentrált kaják, pl egy tömegnövelõ általában szénhidrátot/fehérjét tartalmaz.
 

Mit ajánlanátok hogyha valaki szeretne komolyabban elkezdeni gyúrni? Mármint hogyan kezdje, mivel, milyen gyakran, stb.
 

Erre a kérdésre a válaszom:Olvass pár alapot ahogyan minden kezdõ teszi, tedd rendbe az étkezésed és az edzésedet tervezd be egy napod, aludj 8-10 órát egy nap és tápkiegbõl ha nincs rá sok pénzed akkor powerpro-t napi 2 adagot, edzés után és lefekvés elõtt, (edzés után mehet a turmixba egy kis dextóz is) /dextóz=szõlõcukor/ ha pedig több pénzed van akkor 100% whey pro (tejsavó fehérje) edzés után és lefekvés elõtt ez is. Persze szükséged lenne még egy kis C vitaminra pl 500mg os cetebe, reggel egy és este 1 szem. Illetve multi vitamint is kéne szedned pl : scitec daily vita és ha tudsz még rá szánni pénzt akkor egy kis ízületvédõ.
Egyél naponta legalább 5x ör ha több az nem baj, mivel izmot építesz. Lehetõleg egyél minnél több tojást, illetve csirkemellt és rizst és/vagy krumplit.
Indi: A pöcsük meg kit érdekel? Ha minden embernek akkora combja lenne mint nekik akkor mindenkinek kicsinek tûnne talán az néggereknek nem, nekik akkor is megmaradna a 25 ös farok! :DDD
Sok sikert!
Ez lehet, hogy sok lett estére egy kicsit.
A szteroidokat hagyjuk ki a buliból, ennek ténylegesen vannak mellékhatásai.
Pl(impotencia,májsárgulás stb)
 
[/quote]
Amiket most írtál akkora marhaság, hogy beleszédülök. De komolyan.
Ezek a szemetek (mármint a tápkiegek is) több szennyet tartalmaznak, mint tényleges tápanyagot.
Szerinted mitõl nem rohad be a por? Nem a tavaszi széltõl.
A csirkével, rizzsel olcsóbban jössz ki és másokban is ugyanúgy megtalálható a fehérje.
Indinek igaza van a tojással.
Az izom felfújásnál egyszerû a téma. Az izomszövet valóban az marad, csak a sejtplazma térfogata nõ meg és emiatt az izom is.
 
[/quote]
A por is berohad ugyan úgy, és nem vagyok hajlandó vitázni errõl a témával senkivel, csak aki ezt a sportot ûzi és csinálja ezentúl szerintem az lesz a legjobb mert csak feltud pár ember húzni.
Indi: Amit leírtál lényegében igazak vagy részigazságok. Veled szivesen vitázom!
Errõl pedig, hogy miért csinálják ezt az emberek, nem nem a lányokért sokkal inkább magukért mivel ez egy verseny jó pár ember között nem ilyen hobbi gyúrósokról beszélek de õk is inkább elsõsorban maguknak szeretnének tetszeni, hogy ha belenéznek a tükörbe boldogak legyenek, és meglegyenek elégedve magukkal. És ez hogy ha valaki nagydarab és ha nem kötöttek az izmai és sportol mellette mást pl box, ugyan olyan fürge lesz mint egy kisebb gyerek, aki vékony.  A genetika is fontos szerepet játszik ezt már megbeszéltük.

James ne haragudjál, de ez már teljesen nem a hatásköröd, látszik, hogy alig tudsz ezekrõl valamit, inkább hagyd.
Pöpec én nem mondtam, hogy a szteroid ugyanaz mint a tápkieg. a szteroid 10000000000x hatásosabb, de károsabb is. Igazából a legnagyobb baj akkor lesz ha hirtelen abbahagyod. A here nemfog újra hirtelen magától termelni tesztoszteront, mivel a sok külsõ bevitel miatt leállt, ezért amíg nem lesz újra termelés, addig meg is õrülhet az ember.
 

James ne haragudjál, de ez már teljesen nem a hatásköröd, látszik, hogy alig tudsz ezekrõl valamit, inkább hagyd.
Pöpec én nem mondtam, hogy a szteroid ugyanaz mint a tápkieg. a szteroid 10000000000x hatásosabb, de károsabb is. Igazából a legnagyobb baj akkor lesz ha hirtelen abbahagyod. A here nemfog újra hirtelen magától termelni tesztoszteront, mivel a sok külsõ bevitel miatt leállt, ezért amíg nem lesz újra termelés, addig meg is õrülhet az ember.
 

Konstantin: Kölcsönadom a Dietetika tankönyvemet. Ami nem szakácskönyv az ezeket ragozza. Ezt tanultam, ebbõl vizsgáztam. Emellett mivel epilepsziás vagyok neurodrogokon élek 20 éve. Tudom milyen amikor valakit lehoznak egy anyagról. Nameg milyen amikor besül az ügy és rámegy a rövidtávú memóriám.
A szteroid HIVATÁSOS testépítõknek való testük elkorcsosítására. Normál ember tartsa magát távol az ilyentõl.
Ahogy indi is írta: Leves+Fõétel.   Többet ér és olcsóbb, mint ezek a porok meg turmixok.
 
[/quote]
Csak általában az is probléma, hogy az emberek nem tudják, hogy a szteroidok hormonok, szteroid szóra mindig csak a testépítõknek levõ 2 hormon ugrik be és a többi pl mellékvese hormonjai nem.