Szerző Téma: Motiváció,edzés,testépítés!  (Megtekintve 78331 alkalommal)

Nem elérhető XDPATXD

  • 1374
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #495 Dátum: 2014. augusztus 06. - 07:54:28 »
0 Show voters
Idézetet írta: Melvin date=1407266388\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"40144\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
Zyzzrõl mi a véleményetek? Nekem k*rv* nagy motivációt ad,példaképem lett :)
Kokszolt? Ki nem? Nem értem,akik emiatt lenézik,hisz Phil Heath is ugyan úgy kokszol... Ebbõl a szempontból még Bunnyt se értem,miért utálja õt,szerintem még ha nem is,mint ember ,de mint testépítõ gyönyörû,amit elért.
Sajnos pont 3 éve halt meg,Nyugodjon békében :(
 
Leszek õszinte nekem nem motiváció a csávó. A formája amit elért koksszal egész jó de naturálban is elérhetõ. Mellette drogozott, ivott szóval nem igen élte a testépítõ lifestylet ami ennek a sportnak , életmódnak a célja azt élni és továbbadni .  Phil Heath-ot nem lehet összehasonlítani Zyzz el. Más szint, más cél. Egyiknek sikerült , másik elrontotta.
\"0.jpg\"
Bal oldali Patrick Reiser NATURÁL Svájci bajnok testépítõ. Nézd meg mit ért el õ koksz nélkül és akkor nézd meg mit ért el Zyzz koksszal.  Jobb oldalon Alon Gabbay szintén egy naturál bodybuilder és szintén brutálisabb, szárazabb formára tett szert Zyzznél. 

Nem elérhető Melvin

  • 809
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #496 Dátum: 2014. augusztus 06. - 09:35:33 »
0 Show voters
Igen,tudok Gabbay-ról. Persze,hogy nem a világ legdurvább formája votl Zyzz,de nekem motiváltságot ad és nem csak  a testépítésben.
Nem is összehasonlításként írtam Phil-t,csak utálom,amikor dobálóznak vele,hogy \"kokszos buzi Zyzz\" stb.
Meg nem mindegy,hogy 3-4 év alatt hozol össze egy tûrhetõ formát,vagy 8-9. Kokkszal vagy nélküle mindegy. Úgy is kokszol jópár ember.
AM nézd meg Illés Norbit,õ is szépet hozott ki,Naturál,biztos ismered.

Nem elérhető Loren

  • 1401
  • Ex Moderátor
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #497 Dátum: 2014. augusztus 06. - 14:47:41 »
0 Show voters
[mod]Témát kiemeltem![/mod]

Nem elérhető TH3

  • 5942
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #498 Dátum: 2014. augusztus 06. - 15:27:48 »
0 Show voters
Idézetet írta: Darkteacher date=1407237895\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"40144\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic


Egyenlõre ennyi, ha van még kérdésem szerkesztem a postot.
 
1. Ha te 8 helyett csak 5 öt eszel meg akkor logikusan annyival kevesebb tápanyagot viszel be a szervezetedbe.
2. Szõlõcukor én szerintem sem helyettesíthetõ de olvass utána. Pontosabban.
3. Mindig a saját súlyod alapján csináld, én azt ajánlom neked.  Ha már diétázol akkor ésszel és saját magadnak nem össze vissza nõi meg mitudom én milyen étrendet. Csináld végig a saját súlyodban lévõ diétát.
 
[/quote]
kb 3 nap után feladtam, egyszerûen nekem nem volt hozzá lelki erõm. a haltól a 2. nap már hányingerem volt, a lenmagolaj már az 1. adagnál majdnem visszajött, a száraz túró pedig tényleg lehetetlen volt. (és még ott volt a lenmagolaj). Szall feladtam, de azon is meglepõdtem, hogy 3 napig bírtam. nem ajánlom senkinek, nagyon nehéz.

Nem elérhető XDPATXD

  • 1374
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #499 Dátum: 2014. augusztus 06. - 15:48:52 »
0 Show voters
[mod]Ne idézd az elõtted lévõ hozzászólását![/mod]
Próbáld ki a harcosok étrendjét.
« Utoljára szerkesztve: 2014. augusztus 17. - 17:04:06 írta Loren »

Nem elérhető TH3

  • 5942
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #500 Dátum: 2014. augusztus 16. - 23:04:52 »
0 Show voters
majd talán nekiugrok, de az alaktípusom miatt nagyon nehéz lenne kockahasat csinálni, fent tartani meg szinte lehetetlen, szval nemtudom

Nem elérhető XDPATXD

  • 1374
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #501 Dátum: 2014. augusztus 17. - 10:06:01 »
0 Show voters
[mod]Ne idézd az elõtted lévõ hozzászólását![/mod]
Semmi sem lehetetlen! :) Megtudod csinálni ha akarod!  :)
« Utoljára szerkesztve: 2014. augusztus 17. - 17:04:40 írta Loren »

Nem elérhető Jizzy

  • 327
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #502 Dátum: 2014. augusztus 19. - 05:56:11 »
0 Show voters
Hát nem tudom, igazából ez a p*csaság :D Már alapból az, hogy egy már eleve kész étrendet követsz p*ncira hajaz :D Egyébként meg végig olvasva az étrendedet nem értem mi nehezet találtál benne :D Ja, hogy esetleg nem esik le az, hogy azt az étkezésekre feloszlott lenmagolajat meg lehet úgy is oldani, hogy abban sütöd ki a húst majd a köretre ráöntöd a maradék olajat ami megmarad ? :D
Az én étkezésem is hasonlóan monoton, mint a tiéd a különbség az, hogy én már 4 éve eszek folyamatban zöldséget+rizst+csirkét és nekem is a fülemen jön ki néha, de ez van, viszont ezalatt a 4 év alatt úgy 40kg mínusz a végeredménye és 7%-os testzsírszázalék kockákkal, meg szárazizommal és, most már úgy egy hónapja elkezdhettem tömegelni. De csak, hogy ne a levegõbe beszéljek itt az én étrendem:
1. étk: 6:00: 100g zabpehely+1adag 100%WPP
2.étk: 9:00: 125g csmell+90g fehér rizs(szárazon mérünk!)+5g lenmagolaj
3.étk: 12:00:125g csmell+90g fehér rizs+5g lenmagolaj
4.étk: 15:00:125g csmell+90g fehér rizs+5g lenmagolaj
5.étk: 18:00:125g csmell+90g fehér rizs+5g lenmagolaj
6.étk: 1 adag 100%WPP
Ehhez még hozzá társul edzés napokon edzés után 30g szõlõcukor+1 adag 100%WPP
Ebbõl tisztán látszik, hogy én is megiszok 5g lenmagolajat minden étkezés után, csak épp én nem vagyok hülye, hogy étolajat igyak nyersen, hanem megsütöm a fél kiló csmellet 20g lenmagolajon és így egy jó szaftos csirkemellen belül viszem be az olajat és nem jön vissza hanem nyami :)
Meg van egy csaló nap ami így néz ki:
1. étk: Amerikai palacsinta(100g zabpehely+1adag 100%WPP+ 25ml tej+1 tojásfehérje összekavarod kisütöd és bumm)
2.étk: milánói spagetti(125g csmell+90g durumtészta spagetti+5g lenmag vagy kókuszolaj)
3.étk: milánói spagetti(125g csmell+90g durumtészta spagetti+5g lenmag vagy kókuszolaj)
4.étk: milánói spagetti(125g csmell+90g durumtészta spagetti+5g lenmag vagy kókuszolaj)
5.étk: milánói spagetti(125g csmell+90g durumtészta spagetti+5g lenmag vagy kókuszolaj)
6.étk: 1 adag 100%WPP

Nem elérhető TH3

  • 5942
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #503 Dátum: 2014. augusztus 24. - 20:02:32 »
0 Show voters
elvileg nem lehetett benne kisütni (gondoltam rá). Ebbõl következett : az ízétõl majdnem behánytam, + a túrót simán kellett volna enni/ lenmagolajjal (imposs).

Nem elérhető Jizzy

  • 327
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #504 Dátum: 2014. augusztus 26. - 13:23:58 »
0 Show voters
De ilyenkor ne az ilyen \"elvileg\" dologra hagyatkozzunk már  :D Logika: Ha fogsz egy jó nagy szelet csirkemellet és kisütöd olajban utána megiszod az olajat ami maradt meg negeszed a csirkemellet (mert hardkór vagy), akkor mi van? Nem hasznosul az olaj és léynegében feltaláltál egy új módszert az olajdiétát, hogy akármennyi olajt ehetsz, mert az semmilyen formában nem hasznosul a szervezetedben ? :D Az ilyeneket azok találják ki, akik alapvetõen ugyanolyan informálatlanok, mint az akinek segítenek csak hallottak valami hülyeséget és felbátorodtak :D A tested nem egy étrendbõl vagy egy eddzéstervbõl áll, ha nincs meg az energiád és lendületed arra, hogy elkezd megtanulni a szervezeted mûködését (ami bizony nem napokba fog telni hosszú hónapok akár évek, mert az orvosi egyetemen se a földet kapálják, csak ott még olyan dolgokat is megtanítanak amik a te esetedben nézve már vagy túlon túl részletesek vagy nem használhatók), akkor vagy szarj bele az egészbe és egyél banánt és olyan leszel, mint a gorillák (olyan szõrös) vagy fogadj fel egy ELISMERT(és itt ez a lényeg, meg az hogy legyen róla papírja) személyi edzõt és az majd foglalkozik veled, de tényleg legyen róla papírja, mert hidd el én is simán elmehetnék személyi edzõnek van annyi tudásom, hogy jó pár embert meg tudnék etetni vele, a már jobban megkentek valószínûleg tudnának olyan kérdést feltenni, aminek én sem tudom eléggé vagy egyáltalán nem a miértjét, de tudnék elérni sikereket, fõleg olyan emberekkel akiknek jó a genetikájuk, de sík hülyék, viszont nem teszem, mert becsapni másokat úgyhogy még fizetnek is érte geciség, amit meg veled csinált az, aki azt mondta, hogy nyersen egyél olajat, mert azt hitte te rotációs kapa vagy vagy benzines fûnyíró és olajozni kell, az meg simán paraszt :D

Nem elérhető TH3

  • 5942
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #505 Dátum: 2014. augusztus 26. - 15:44:48 »
0 Show voters
Idézetet írta: Jizzy date=1409052238\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"40144\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
A tested nem egy étrendbõl vagy egy eddzéstervbõl áll, ha nincs meg az energiád és lendületed arra, hogy elkezd megtanulni a szervezeted mûködését (ami bizony nem napokba fog telni hosszú hónapok akár évek, mert az orvosi egyetemen se a földet kapálják, csak ott még olyan dolgokat is megtanítanak amik a te esetedben nézve már vagy túlon túl részletesek vagy nem használhatók), akkor vagy sz*rj bele az egészbe és egyél banánt és olyan leszel, mint a gorillák (olyan szõrös) vagy fogadj fel egy ELISMERT(és itt ez a lényeg, meg az hogy legyen róla papírja) személyi edzõt és az majd foglalkozik veled, de tényleg legyen róla papírja
 
Én csupán azért edzek, hogy fittebb legyek, sose akartam \"megmondó\" ember lenni ebben a \"szakmában\", és már megbocsáss, de azért írsz te itt olyan dolgokat, amiken csak nevetni tudok. És igen, értem én itt a gorillás vagdalózásodra.

Nem elérhető Jizzy

  • 327
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #506 Dátum: 2014. augusztus 28. - 08:21:37 »
0 Show voters
Neeem, semmi olyat nem írok amivel megbántani akarlak, annyi az egész drága barátom, hogy el kell magad helyezni a világban, valamit vagy rendesen csinálsz vagy sehogy. Tehát jelen esetben 3 választási lehetõséget ajánlottam fel, nincs 4. opció, mert abból csak szar vagy még több szar lesz.
1. Elkezded tanulmányozni a tested, hogy megtanuld mit és hogyan kell tenned, ahhoz hogy sikereket érj el, igen ez szükséges a fittséghez is, meg ez szükséges szimplán az egészséges életmódhoz is az egészséges étrend megalkotása már egy kemény munka, még egy olyan embernek is aki nem végez semmilyen sportot vagy komolyabb fizikai megterhelést, mivel személyre szabott dolog mindenkinél és ha csak nincs egy ikergolyód aki történetesen IFBB pro és a szüleid a padláson rejtegetik, akkor abban a szerencsétlen helyzetben vagy, hogy nincs még egy ember a világon, akinek ugyan az az étrend teljesen ugyan azt a hatást váltja ki mint nálad.
2. Megkérsz valaki szakértõt, hogy tanulmányozza a tested, itt a különbség annyi, hogy munkád lényegesebben kevés lesz, illetve õ már rendelkezik alapvetõ tudással pont mint az autószerelõ, õ se tudja ránézésre mi a probléma, de ha megtalálja, akkor meg tudja javítani, amennyiben te nem vagy autószerelõ te a hiba megtalálása után még nem tudod, hogy javítsd ki azt is meg kell tanulnod.
3. Szarsz bele az egészbe, nem akarsz egészségesen élni elég neked az, ha elsportolgatsz, viszont nincsenek is elvárásaid. Nem kell mindenkinek tisztában lenni azzal, hogy mûködik a teste, nem kell mindenkinek atom hozzáállás, de akkor elvárások se legyenek és célok se, mert csak negatív lehangoló állapot lesz a vége.
Pont tegnap ecseteltem egyik családtagomnak, akinek nemrég érmûtétje volt, hogy azzal, hogy leszokott az alkoholról egy hete, de mellette ugyanúgy dohányzik meg zsíros kajákat zabál szart se ér, hülyeség az egész, szenvedsz azért, hogy nem iszol alkoholt és közben semmi értelme a szenvedésednek, mert a másik két tényezõ szétcsapja az egészet.
Nekem is volt egy idõszakom amikor abbahagytam az eddzést és rászoktam a cigire, de aztán egy héttel azelõtt, hogy újra elkezdtem edzeni egyik napról a másikra leraktam a cigit. A logikai menet pofon egyszerû volt: Minek baszom el a pénzem tápkiegekre, meg egészséges kajára, ha mellette egy havi 5000ft értékû nikotin gyár sztornózza a teljesítményem? Ezen kell elgondolkozni gyerekek és ez nem csak neked szól, hanem mindenkinek, hogy amit csinálsz annak van-e értelme? Hogy tényleg van e rá szükséged és, ha igen, akkor úgy csinálod-e, hogy megérje szenvedni?

Nem elérhető TH3

  • 5942
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #507 Dátum: 2014. augusztus 28. - 13:31:38 »
+1 Show voters
hát akkor én a 3.-ban vagyok. Nemtudom, lehet csak én vagyok így az egésszel, de nekem nem ér annyit, hogy 4éven keresztül csak csirkét meg rizst egyek. Ezt nem bántásból mondom, én örülnék, ha ilyen akaraterõm lenne (hát még ha mellette ilyen eredményem), de nekem sokkal többet jelent inkább esténként inni a haverokkal 1 sört, mint egész életemben csirkén rizsen meg esetleg túrón élni.

Nem elérhető Melvin

  • 809
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #508 Dátum: 2014. augusztus 29. - 19:03:16 »
0 Show voters
Attól függetlenül kimehetsz kocsmába,max nem iszol sört. Nekem szerencsém van,mert kurvára utálok minden alkoholos cuccot,még a wiszki nagyjából ízlik,de az meg drága,szóval inkább másra költöm. :D

Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #509 Dátum: 2014. augusztus 29. - 19:17:57 »
0 Show voters
8.,lassan 9. hónapban tartok,ugyanis az év elején kezdtem.Jó mert,van egy edzõ,aki tud segíteni és õ írja az edzésterveket is nekem.Bevallom,az elején nagyon kifáradtam,másnap meg nembírtam felkelni az ágyból :D Azóta javult a helyzet,jobb a kondim is,bár az étrendre nem mindig  figyelek oda  :whistle: de itt-ott azért próbálok fehérjedús kajákat enni.Szeptembertõl fogom kezdeni a crossfittet,amit már nagyon várok és mindenkinek ajánlom a következõ oldalt,rengeteg kérdésre választ kaptok:http://body.builder.hu/ és még egy könyvet,aminek a címe:\"A sárga kapszula\"

 

SimplePortal 2.3.7 © 2008-2024, SimplePortal