Szerző Téma: Motiváció,edzés,testépítés! (Megtekintve 78244 alkalommal)

nagynorbi

Dolan Kacsa

Iskolakezdés --> ingyé kondi.
Egyedül azt utálom mikor lemegyünk 2-nél többen, és elkezdünk beszélgetni.. Van lent 10 ember, abból 2 csinál valamit, a többi meg beszélget. És sajnos ebben általában én is benne vagyok.

SmashPedoMaci

én azt utálom mikor valaki oda jön hozzám és beszél hozzám de közbe edzek de õ leszarja....
am most újra elkezdem

SnicK

Én is elkezdtem, vasárnap-kedd-csütörtök a terv. Nem tudom, hogy használjak e fehérjét. :/

lusta19

Szerintem érdemes használni fõleg ha napi szinten nem tudod megoldani a fehérje bevitelt.
Én is tegnap vettem meg az adagomat .

$\"width=500$ http://kepfeltoltes.hu/130907/Mobil1912_www.kepfeltoltes.hu_.jpg[/img]
Ma pihenek és kicsit visszább veszek most már. Idáig minden nap edzettem de csütörtök péntek szombatra olyan vagyok mint egy mosott szar az ágyból alig bírok kimászni.
Mondhatni hogy túledzettem magamat. Sõt ilyenkor még a minimum 8 óra alvás sem volt meg.
Itt van sok hasznos infó : http://testepites.biz/15_tevhit
$\"width=375$ http://kepfeltoltes.hu/130907/Mobil1871_www.kepfeltoltes.hu_.jpg[/img]

nagynorbi

Nekem is ajánlottak fehérjét. Én minden ilyesmit ellenzek, de azért majd utánanézek. Ha nem kérnek el érte nevetséges összeget, és több jót hoz mint rosszat, elgondolkodom rajta. Meg persze ne legyen tele E dolgokkal.

Keller

Ezzel nem mindenki fog egyetérteni, de eleinte nem kell tápkieg max vitaminok. Az elején nagyon gyorsan fejlõdsz, és már az is elég ha rendbeszeded a kajálásodat, ez a fejlõdés egy idõ után lelassul, a végére pedig már alig fogod észrevenni a változást, na amikor lassú a fejlõdés ilyenkor érdemes elkezdeni szedni, különbözõ kiegeket, kreatint, fehérjét stb. De ez csak az én véleményem.

Csabesz

Idézetet írta: Keller date=1378628446\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"40144\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic

Ezzel nem mindenki fog egyetérteni, de eleinte nem kell tápkieg max vitaminok. Az elején nagyon gyorsan fejlõdsz, és már az is elég ha rendbeszeded a kajálásodat, ez a fejlõdés egy idõ után lelassul, a végére pedig már alig fogod észrevenni a változást, na amikor lassú a fejlõdés ilyenkor érdemes elkezdeni szedni, különbözõ kiegeket, kreatint, fehérjét stb. De ez csak az én véleményem.

Ilyen esetben, félévig csak hobbiként csinálod.. nem terheled az izmot. Minden gyakorlatból full alapot csinálsz, hogy azért mégse ess be.
Ha ez megvan, akkor az izmod \"beáll\" vagyis már nem fog visszaállni egy korábbi állapotába.
Vagyis, ha erre rágyúrsz, akkor ismét látható lesz a fejlõdés.
De ez embertõl függ, ki kell tapasztalni! Én azt mondom, hogy ilyen sz*rokat csak a legvégsõ esetben vegyen bárki is.

nagynorbi

Egyedül a vitaminokat érzem szükségesnek. Persze csak akkor, ha azt normális ételekkel nem lehet bevinni. Én biztosan nem tudnám kialakítani az étrendemet, mert önhibámon kívül sajnos elég változatos.

Csabesz

Idézetet írta: nagynorbi date=1378642331\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"40144\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic

Egyedül a vitaminokat érzem szükségesnek. Persze csak akkor, ha azt normális ételekkel nem lehet bevinni. Én biztosan nem tudnám kialakítani az étrendemet, mert önhibámon kívül sajnos elég változatos.

ne foglalkozz azzal, hogy az éppen fogyasztott kajába mik vannak. Beteges az, amikor nem ehetsz meg valamit mert van benne valami.
Én annyi vitamint viszek be, amennyi a megevett gyümölcsbe/zöldségbe van. Szerintem az épp elég.
Régen se voltak ilyen vehetõ \"porok\" és mégis fejlõdtek.

Magic_Man

Itt vagyok én példának, meglehet csinálni csak több idõ. Én 60 kiló vagyok (most mértem) 178cm és még is kinyomok 80 kilót, ami szerintem annyira nem rossz arány. Súly nélküli edzés engem meg sem terhel. Nem arra megyek, hogy testépítõ legyek, még is nekem volt a legnagyobb mellbõségem, amikor lemértek minket az öltönyhöz a suliban, olyan gyereknél volt nagyobb aki szed mindenfélét.
Lényeg, hogy nem lehetetlen, biztos jobban fejlõdnék, ha szednék táplálékkiegészítõket stb. de nekem bõven elég amit eddig elértem, igaz lassan, de sikerült.
Nem ítélem el a porokat, mindenki szenved, hogy elérje a célját, én csak leírtam a véleményem.

lusta19

Régen is megoldották csak nem pór volt .
Pl: tejpor, fölözött tej , szójabab , élesztõ , szõlõcukor , 2 egész tojás , fél liter tej és ezt összeturmixolták .

Csabesz

>\" post=\"460789\" timestamp=\"1378659191\"]
Régen is megoldották csak nem pór volt .
Pl: tejpor, fölözött tej , szójabab , élesztõ , szõlõcukor , 2 egész tojás , fél liter tej és ezt összeturmixolták .

[/quote]
Mennyivel jobb, ha látod is hogy mit eszel/iszol meg és nem csak 1 megvett valamit nyelsz le.

lusta19

MUSCLE WORLD 3

New