Szerző Téma: Motiváció,edzés,testépítés! (Megtekintve 78196 alkalommal)

Magic_Man · « **Válasz #60 Dátum:** 2013. július 29. - 09:44:48 »

Norbi van értelme nekiállni, én semmit nem szedtem soha még is elértem valamit, szóval hajrá. Tolódzkodás otthon két székkel végzem, egyedül fekvenyomo padra költöttem, súlyokat kaptam egy ismerõstõl, plusz ott van a spáros vödör amit adnak a narancsokhoz, abba raktam téglát.
Fekvõtámaszt meg húzódzkodás is úgy végzem, hogy téglát rakok egy táskába, nagyon jó nehezítés.

nagynorbi · « **Válasz #61 Dátum:** 2013. július 29. - 09:48:49 »

Na ezt jó olvasni.

Így is lesz, régóta tartom magam ahhoz, hogy semmit nem szedek, úgy tûnik ez így is marad, és lesz mire büszkének lenni.
Amúgy egy kis nehezítésem van, ami nem más, mint az asztma....
Padom nekem is van, a pincében, lehet hogy felkerül még ma. Van egy kerülettel odébb egy street workout hely is, lehet ellátogatok.

SmashPedoMaci · « **Válasz #62 Dátum:** 2013. július 29. - 09:57:13 »

$\"width=500$ http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/74901_431519920298276_1281141882_n.jpg[/img] $\"width=336$ http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/66428_434611263322475_267778048_n.jpg[/img]
$\"width=500$ http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/998218_434469126670022_1252982328_n.jpg[/img] $\"946628_432812590169009_768811489_n.jpg\"$

nagynorbi · « **Válasz #63 Dátum:** 2013. július 29. - 13:51:58 »

Na, hosszú kihagyás után megvolt egy edzés szerûség. Utólag belegondolva kicsit hülyeség volt ilyen melegben nekiállni, de legalább leizzadtam.

És ilyenkor milyen jól esik egy hideg zuhany... :O

lusta19 · « **Válasz #64 Dátum:** 2013. július 29. - 16:36:31 »

Én is most értem haza a melóból. de még ma edzenem kell (kb 2 óra)

Banán forever.

$\"width=500$ http://kepfeltoltes.hu/130729/Mobil1470_www.kepfeltoltes.hu_.jpg[/img]
Esetleg olcsón nem tud valaki súlyokat. És kétkezes rudat? Lehet francia rúd is.

nagynorbi · « **Válasz #65 Dátum:** 2013. július 29. - 17:23:29 »

$\"width=482$ http://www.olinsys.com/images/olinsys%20ups%20mini%20u%20lcd%20.jpg[/img]
Én ilyeneket használtam súlyzónak xd

Magic_Man · « **Válasz #66 Dátum:** 2013. július 29. - 17:49:17 »

Nekem régi nehéz FEFO számítógép ház van széken, azt tart meg, hogy ne boruljak tolóckodáskor:d

lusta19 · « **Válasz #67 Dátum:** 2013. július 29. - 21:54:40 »

Idézetet írta: Popec16 date=1375044803\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"40144\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic

Lusta, jó lesz viszont szedj vitamint és növeld a ch-beviteled !
Alakulgat a forma, de növeld a ch-t mindenképp egyed a rizst!

Milyen vitaminra gondoltál? Rizst nyomatom be minden nap.

Még is mennyire növeljem?
Vannak ezek a dobozos fõzõtasakos rizsek 4x125g
Ha naponta megeszek 2x125g=250g riszt elég? + meg a kenyér stb amit napközben eszek még

SmashPedoMaci · « **Válasz #68 Dátum:** 2013. július 29. - 22:01:32 »

>\" post=\"448755\" timestamp=\"1375127680\"]

Lusta, jó lesz viszont szedj vitamint és növeld a ch-beviteled !
Alakulgat a forma, de növeld a ch-t mindenképp egyed a rizst!

[/quote]
Milyen vitaminra gondoltál? Rizst nyomatom be minden nap. Még is mennyire növeljem?
Vannak ezek a dobozos fõzõtasakos rizsek 4x125g
Ha naponta megeszek 2x125g=250g riszt elég? + meg a kenyér stb amit napközben eszek még

[/quote]
kenyeret nem igazán kéne enned ha nagyon szigorúan figyelsz az étrendre

Melvin · « **Válasz #69 Dátum:** 2013. július 29. - 23:02:44 »

>\" post=\"448755\" timestamp=\"1375127680\"]
Milyen vitaminra gondoltál? Rizst nyomatom be minden nap. Még is mennyire növeljem?
Vannak ezek a dobozos fõzõtasakos rizsek 4x125g
Ha naponta megeszek 2x125g=250g riszt elég? + meg a kenyér stb amit napközben eszek még

[/quote]
Huh,én koliban a tasakos rizset joghurtal kevertem:) Eleinte jó íze volt...de pár hónap után
(ugye ott nem engedhettem meg magamnak mindenféle húsokat)
Amúgy azthiszem,hogy kb a testsõlyod 5-6szorosát kell bevinned,mint szénhidrát.
Mellesleg Bereczkirõl.....Kb Május fele találkoztam vele,Éppen a spárban vásárolt Nyíregyen
Éppen versenydiétázott,akkor \"nem volt akkora\" :D

Lockett · « **Válasz #70 Dátum:** 2013. július 29. - 23:25:43 »

Én éppen próbálok tömeget növelni de nem igazán sikerül..

65Kg vagyok és úgy nézek mint mint egy 30Kg-s :laugh:
Ez edzés elõtt volt.
$\"width=375$ http://kepfeltoltes.hu/130729/WP_000268_www.kepfeltoltes.hu_.jpg[/img]
Valami tipp a tömeg növelésre?

nagynorbi · « **Válasz #71 Dátum:** 2013. július 29. - 23:32:48 »

65KG? :O Az izom pedig nehezebb mint a zsír. Én összevissza zabálok, eddig bevált, szerintem olyan 75 környékén lehetek.

Lockett · « **Válasz #72 Dátum:** 2013. július 29. - 23:39:14 »

Idézetet írta: nagynorbi date=1375133568\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"40144\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic

65KG? :O Az izom pedig nehezebb mint a zsír.

Ezt hogy érted?

Magic_Man · « **Válasz #73 Dátum:** 2013. július 29. - 23:44:25 »

Én tegnap mértem, 60 vagyok.

nagynorbi · « **Válasz #74 Dátum:** 2013. július 29. - 23:45:53 »

Akkor hivatalosan is dagadt vagyok.

Úgy értem, hogy kinézetre többet mondtam volna.