Lusta, jó lesz viszont szedj vitamint és növeld a ch-beviteled ! Alakulgat a forma, de növeld a ch-t mindenképp egyed a rizst!
>\" post=\"448755\" timestamp=\"1375127680\"]Lusta, jó lesz viszont szedj vitamint és növeld a ch-beviteled ! Alakulgat a forma, de növeld a ch-t mindenképp egyed a rizst! [/quote]Milyen vitaminra gondoltál? Rizst nyomatom be minden nap. Még is mennyire növeljem? Vannak ezek a dobozos fõzõtasakos rizsek 4x125gHa naponta megeszek 2x125g=250g riszt elég? + meg a kenyér stb amit napközben eszek még [/quote]kenyeret nem igazán kéne enned ha nagyon szigorúan figyelsz az étrendre
Lusta, jó lesz viszont szedj vitamint és növeld a ch-beviteled ! Alakulgat a forma, de növeld a ch-t mindenképp egyed a rizst! [/quote]Milyen vitaminra gondoltál? Rizst nyomatom be minden nap. Még is mennyire növeljem? Vannak ezek a dobozos fõzõtasakos rizsek 4x125gHa naponta megeszek 2x125g=250g riszt elég? + meg a kenyér stb amit napközben eszek még [/quote]kenyeret nem igazán kéne enned ha nagyon szigorúan figyelsz az étrendre
>\" post=\"448755\" timestamp=\"1375127680\"]Milyen vitaminra gondoltál? Rizst nyomatom be minden nap. Még is mennyire növeljem? Vannak ezek a dobozos fõzõtasakos rizsek 4x125gHa naponta megeszek 2x125g=250g riszt elég? + meg a kenyér stb amit napközben eszek még [/quote]Huh,én koliban a tasakos rizset joghurtal kevertem:) Eleinte jó íze volt...de pár hónap után (ugye ott nem engedhettem meg magamnak mindenféle húsokat)Amúgy azthiszem,hogy kb a testsõlyod 5-6szorosát kell bevinned,mint szénhidrát. Mellesleg Bereczkirõl.....Kb Május fele találkoztam vele,Éppen a spárban vásárolt Nyíregyen Éppen versenydiétázott,akkor \"nem volt akkora\" :D
65KG? :O Az izom pedig nehezebb mint a zsír.