Szerző Téma: Motiváció,edzés,testépítés!  (Megtekintve 77732 alkalommal)

Nem elérhető Keller

  • 1134
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #45 Dátum: 2013. július 26. - 17:15:11 »
0 Show voters
499 kcal? Ez kb. egy 2 éves gyerek energiafelhasználása. Ha fogyni akarsz akkor az energiaszükségletedet csökkentsd néhány száz kalóriával,  ha tömegetnövelni, akkor növeld. A súlyodtól függ hány kalória kell. Amúgy nem lenne rossz, mert felesleges baromságokat nem eszel benne, de a minden kevés benne. Ennyi kalóriával a szervezeted elkezdene védekezni mert azt hiszi éhen fogsz halni, elõször elkezdi az izmaidat bontani, majd ha abbahagyod ezt az étrendet, akkor zsírba fogsz hízni. Olvasd el a Sárga Kapszula címû könyvet, a nagy része kérdéseidre választ kapsz.

Nem elérhető lusta19

  • 9084
  • £u$taÐi$znó
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #46 Dátum: 2013. július 26. - 17:27:24 »
+1 Show voters
http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=15
Ennek a csókának jó videói vannak
 

7:13 -tól vannak hasizom gyakorlatok
 
« Utoljára szerkesztve: 2013. július 26. - 17:45:57 írta <[£u$ta]> »

Nem elérhető Popec16

  • 1267
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #47 Dátum: 2013. július 27. - 17:29:21 »
0 Show voters
Csak is a magyar testépítõk a királyak!!
Lásd: Kathi Béla << A legeslegnagyobb motíváció több ezer embernek! ;D
Csuha Jani, Vörös Zoltán(A kedvencem) !
Nézzetek sok bbtv-t, és edzetek keményen, legyetek hardcoreok!
Amennyiben segítség kell írjatok, segítek!:)
Lusta tömegelsz, rádfér az a hambi! :P

Nem elérhető lusta19

  • 9084
  • £u$taÐi$znó
    • Profil megtekintése

Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #49 Dátum: 2013. július 27. - 17:52:27 »
0 Show voters
nekem bereczki a kedvencem magyarok közül :D
bélát utálom elég nagyképû meg idegbeteg
 
de itt azért oda vág kornélnak :D
e.:
« Utoljára szerkesztve: 2013. július 27. - 17:54:21 írta Loky »

Nem elérhető lusta19

  • 9084
  • £u$taÐi$znó
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #50 Dátum: 2013. július 27. - 20:14:22 »
0 Show voters
Finom volt
\"width=500http://kepfeltoltes.hu/130727/Mobil1440_www.kepfeltoltes.hu_.jpg[/img]
 Egykezes evezés döntött törzzsel csak én 20 kiloval nyomatom
 

Mára végeztem. Valamelyik nap úgy meghúzódott a derekam azt hittem befosok  :D D a széles hátizom edzéséhez tökéletes
Találtam 1-2 fórumot elég sok hasznos dolog van rajta
Gergõ \"Gary\" Bognár oldala  http://best-body-nutrition.hu/forum/index.php
http://bodysport.hu/smf/index.php?PHPSESSID=f740214d46306d18bf79dff2df27745c&
Esetleg valaki tud még?

Nem elérhető vmx

  • 934
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #51 Dátum: 2013. július 27. - 20:42:58 »
0 Show voters
ha valaki tud angolul érdemes elolvasni ezt a két oldalt, mindent tökéletesen leír
http://liamrosen.com/fitness.html
http://4chanfit.wikia.com/wiki/Harsh%27s_Worksheet_%28WIP%29

Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #52 Dátum: 2013. július 27. - 20:46:40 »
+1 Show voters
http://www.youtube.com/user/ShaQxBB/videos
kedvenc motivációs csatornám

Nem elérhető SnooP

  • 1798
  • SnooP
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #53 Dátum: 2013. július 27. - 21:11:56 »
0 Show voters
Na kb 4 óra alatt elolvastam a Sárga kapszulát tényleg nagyon sokat segít. Most már legalább értem mi a szálkásítás, az aerob edzés, kardió edzés, súlyzós edzés, táplálkozás pontos fehérjebevitel meg úgy amit egy kezdõnek nem árt tudni. Az ott lévõ diéta étrendet követve meglátjuk mire jutok. Majd ha lefogyok akkor fogok még tömeget növelnek és lediétázom, aztán hátha izmosabban nézek majd ki. Persze a diéta mellet fogok végezni aerob edzést is, mert azt írták az segít a fogyásban, talán még súlyzós edzést is bár az nem tudom kell-e.
Amúgy elég durva, hogy eddig koplaltam és azt hittem, hogy mekkora istencsászár vagyok, hogy koplalok és az jó dolog mert fogyok és közbe pont az ellenkezõjét értem el vele mint amit szerettem volna. Kösz a javaslatot amúgy Keller tényleg választ adott :D

Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #54 Dátum: 2013. július 28. - 19:12:47 »
0 Show voters

Nem elérhető Popec16

  • 1267
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #55 Dátum: 2013. július 28. - 22:53:23 »
0 Show voters
Lusta, jó lesz viszont szedj vitamint és növeld a ch-beviteled ! ;)
Alakulgat a forma, de növeld a ch-t mindenképp egyed a rizst! :D

Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #56 Dátum: 2013. július 28. - 23:11:37 »
0 Show voters
Van értelme nekilátni úgy, hogy egyáltalán nem érdekel az étrend, és nem tudnék változtatni? Ja, meg persze 0 forinttal.

Nem elérhető SnicK

  • 7521
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #57 Dátum: 2013. július 29. - 00:07:37 »
0 Show voters
Szerintem van, nem fogsz olyan gyorsan fejlõdni, de mindenképpen érdemes elkezdeni edzeni.

Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #58 Dátum: 2013. július 29. - 08:38:19 »
0 Show voters
Hát remélem én is. Ebben a fegyences dologban hiszek jobban, de látom, hogy az olimpikonok is tömik magukba a mindenféle porokat, amit gondolom kimutatnának, tehát ezeket nem illegális használni. Csak tudod ki akar 4 eret fizetni egy csomag kakaóért. :D

Nem elérhető SnicK

  • 7521
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #59 Dátum: 2013. július 29. - 09:11:36 »
0 Show voters
A fegyencedzést csak akkor ajánlom ha nagyon kitartó vagy, mivel csak hosszútávon kifizetõdõ, és sokszor monoton, ami unalmassá teheti.

 

SimplePortal 2.3.7 © 2008-2024, SimplePortal