lustabácsi.. hátra gyúrj. ne karra.. gerincferdülés miatt nekem van ilyen hátam :3 karokat viszont irigylem. [/quote]Megnézném én azt a hátat Ez pár hete készült [hs width=300 height=300]http://kepfeltoltes.hu/131107/Mobil1964_www.kepfeltoltes.hu_.jpg[/hs]
Jövõhéttõ majdneml 1 hónap kihagyás után megyek újra megint konditerembe. 4000Ft ért sikerült intéznem Miskolc külvárosában 1 hónapra bérletet korlátlan használatra Szóval remélem sikerül visszahozni a lemaradást [/quote]M1?:DDDDDTalizhatnánk^^
Hali.Volna egy kérdésem, az elmúlt idõben (kb 2 hete) haverral naponta járunk kocogni 15 km-t kb. Azt vettem észre, hogy hasra nem fogyok semmit (de nem értem miért hisz aerob mozgást végzek), viszont a lábizmom és fõleg a combom eléggé fejlõdött kb olyan volt mint ezelõtt fél évvel amikor még rendesen mozogtam (mivel el volt törve a kezem semmit nem mozogtam és felszedtem magamra jó sok kilót). Kondiba még nem mennék, mert úgy érzem nem lenne kihasználva a bérletem mert ha mennék kondiba gyúrnék több helyre is, de még a helyzetem így is korlátolt és nem szabad erõltessem a kezem.Szóval a kérdés a következõ: Ti tudtok valami olyan edzés formát amivel elég sok zsírt lehet égetni hogy utána tudjak rá építeni tovább (a régi izomzatom megmaradt csak viszonylag sok zsírpárna keletkezett rajta amikor csak zabáltam és semmit se csináltam). A másik dolog ha sikerûl a zsírégetés akkor milyen feladatokat ajánlotok fõleg hasra.A válaszokat elõre is kösz. [/quote]Hasprés. Majdnem olyan mint a felülés, de itt csak kb félig húzod fel magad, és sokkal hatásosabb
A fehérje kb csak pénzkidobás. Ink bérletet kérj [/quote]Miért is?