Szerző Téma: Motiváció,edzés,testépítés!  (Megtekintve 77865 alkalommal)

Nem elérhető lusta19

  • 9084
  • £u$taÐi$znó
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #270 Dátum: 2013. november 07. - 21:03:44 »
0 Show voters

lustabácsi.. hátra gyúrj. ne karra.. gerincferdülés miatt nekem van ilyen hátam :3 karokat viszont irigylem. :D
 
[/quote]
Megnézném én azt a hátat  :D
Ez pár hete készült
[hs width=300 height=300]http://kepfeltoltes.hu/131107/Mobil1964_www.kepfeltoltes.hu_.jpg[/hs]

Nem elérhető Rupert

  • 2301
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #271 Dátum: 2013. november 07. - 21:35:51 »
0 Show voters

Jövõhéttõ majdneml 1 hónap kihagyás után megyek újra megint konditerembe. 4000Ft ért sikerült intéznem Miskolc külvárosában 1 hónapra bérletet korlátlan használatra :D Szóval remélem sikerül visszahozni a lemaradást :D
 
[/quote]
M1?:DDDDD
Talizhatnánk^^

Nem elérhető grove4l

  • 1545
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #272 Dátum: 2013. november 10. - 13:08:13 »
0 Show voters
M1 az nagy gyász. Martinkertvárosba járok ott 4500 egy hónapra akkor mész amikor akarsz nincsenek is sokan és a fõnök rohadt jó fej :D

Nem elérhető SnooP

  • 1798
  • SnooP
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #273 Dátum: 2013. november 11. - 14:50:41 »
0 Show voters
Hali.
Volna egy kérdésem, az elmúlt idõben (kb 2 hete) haverral naponta járunk kocogni 15 km-t kb. Azt vettem észre, hogy hasra nem fogyok semmit (de nem értem miért hisz aerob mozgást végzek), viszont a lábizmom és fõleg a combom eléggé fejlõdött kb olyan volt mint ezelõtt fél évvel amikor még rendesen mozogtam (mivel el volt törve a kezem semmit nem mozogtam és felszedtem magamra jó sok kilót). Kondiba még nem mennék, mert úgy érzem nem lenne kihasználva a bérletem mert ha mennék kondiba gyúrnék több helyre is, de még a helyzetem így is korlátolt és nem szabad erõltessem a kezem.
Szóval a kérdés a következõ: Ti tudtok valami olyan edzés formát amivel elég sok zsírt lehet égetni hogy utána tudjak rá építeni tovább (a régi izomzatom megmaradt csak viszonylag sok zsírpárna keletkezett rajta amikor csak zabáltam és semmit se csináltam). A másik dolog ha sikerûl a zsírégetés akkor milyen feladatokat ajánlotok fõleg hasra.
A válaszokat elõre is kösz.  ;)

Nem elérhető Blaise

  • 1002
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #274 Dátum: 2013. november 11. - 15:09:13 »
0 Show voters

Hali.
Volna egy kérdésem, az elmúlt idõben (kb 2 hete) haverral naponta járunk kocogni 15 km-t kb. Azt vettem észre, hogy hasra nem fogyok semmit (de nem értem miért hisz aerob mozgást végzek), viszont a lábizmom és fõleg a combom eléggé fejlõdött kb olyan volt mint ezelõtt fél évvel amikor még rendesen mozogtam (mivel el volt törve a kezem semmit nem mozogtam és felszedtem magamra jó sok kilót). Kondiba még nem mennék, mert úgy érzem nem lenne kihasználva a bérletem mert ha mennék kondiba gyúrnék több helyre is, de még a helyzetem így is korlátolt és nem szabad erõltessem a kezem.
Szóval a kérdés a következõ: Ti tudtok valami olyan edzés formát amivel elég sok zsírt lehet égetni hogy utána tudjak rá építeni tovább (a régi izomzatom megmaradt csak viszonylag sok zsírpárna keletkezett rajta amikor csak zabáltam és semmit se csináltam). A másik dolog ha sikerûl a zsírégetés akkor milyen feladatokat ajánlotok fõleg hasra.
A válaszokat elõre is kösz.  ;)
 
[/quote]
Hasprés. Majdnem olyan mint a felülés, de itt csak kb félig húzod fel magad, és sokkal hatásosabb :D

Nem elérhető TH3

  • 5942
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #275 Dátum: 2013. november 11. - 18:42:23 »
0 Show voters
mindenkinek megvan az a pulzusszám, ami esetén izmot és ami esetén zsírt égetsz. Sajna már elfelejtettem, hogy kell kiszámolni, de interneten ennek utána tudsz járni. Mindenesetre azt tudom, hogy elég lassan kell futni szinte mindenki esetében (95-110-es pulzusszámmal). Ha ez megvan, 20percig izmot éget a test, aztán kezdi el a zsírt. Tehát ha futással fogyni akarsz, szerezz be egy pulzusszámlálót, állj be arra a bizonyos számra, ami neked kell, majd fuss vele  30-40 percet. Így pl 40perc futás esetén 20percig fogytál + mivel ez az a zóna, ahol a legjobban égeted a zsírt, szerintem 2-3 héten belül látni fogod az eredményt.

Nem elérhető Keller

  • 1134
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #276 Dátum: 2013. november 12. - 16:49:17 »
0 Show voters
Rakd rendbe a kajádat.

Nem elérhető lusta19

  • 9084
  • £u$taÐi$znó
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #277 Dátum: 2013. november 15. - 18:37:42 »
0 Show voters
Alakulgat valami :D  A fekete fehér az régebbi kép
\"black-screen_www.kepfeltoltes.hu_.jpg\"
« Utoljára szerkesztve: 2013. november 17. - 13:13:52 írta <[£u$ta]> »

Nem elérhető SnooP

  • 1798
  • SnooP
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #278 Dátum: 2013. november 17. - 12:58:08 »
0 Show voters
http://kaloriabazis.hu/fooldal
Vélemény az oldalról? Megbízható / jól számol (nekem úgy tûnik)

Nem elérhető rowel

  • 599
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #279 Dátum: 2013. november 18. - 17:45:10 »
0 Show voters
Naponta csinálok fegyencedzést,és mellé 1-2 alma. +2 KM gyaloglás oda-vissza

Nem elérhető SnicK

  • 7521
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #280 Dátum: 2013. november 19. - 20:53:34 »
0 Show voters
Karácsonykor tervezek beújítani fehérjét, de olyat szeretnék amiben nincs kreatin. (Jumbo, Volumass)
Valami ötlet? :/

Nem elérhető TH3

  • 5942
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #281 Dátum: 2013. november 20. - 09:54:38 »
0 Show voters
A fehérje kb csak pénzkidobás. Ink bérletet kérj :D

Nem elérhető lusta19

  • 9084
  • £u$taÐi$znó
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #282 Dátum: 2013. november 20. - 18:03:29 »
0 Show voters

A fehérje kb csak pénzkidobás. Ink bérletet kérj :D
 
[/quote]
Miért is?

Nem elérhető TH3

  • 5942
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #283 Dátum: 2013. november 20. - 20:26:32 »
+1 Show voters
Én azt vettem észre, hogy fehérje nélkül ugyanúgy tudok fejlõdni, mint haverom aki rendesen kajál, meg fehérjét eszik. + A fehérjékbõl csak a minõségi ami kevésbé káros, de az meg már annyira drága, hogy senkinek sincs kedve megvenni. Ha meg mégis, azon a szinten már pénzkidobás. Persze ez csak saját vélemény, és hidd el, tudom, hogy elég rossz, fõleg egy ilyen topicban, mert nagyon sokan a kiegészítõkre és fehérjékre esküsznek. De szerintem csak eltökéltség kell 1 bizonyos szintig, nem fehérje.

Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #284 Dátum: 2013. november 20. - 21:00:27 »
0 Show voters
Egy ideig tudsz is fejlõdni, én is így voltam ezzel ahogy te, nem szedek semmit, minek? De ez nem igaz, egy idõ után muszáj lesz a táplálékkiegészítõ. Tapasztalatból mondom.

 

SimplePortal 2.3.7 © 2008-2024, SimplePortal