Tudtok ajánlani valamit karra és hasizomra?Eddig hátsó tolóckodást, fekvõtámaszt, felüléseket és hasprést csináltam. Eléggé az elején járok az egésznek, nem túl sok ideje edzek. (Hosszú ideig sz*rtam az egészbe, csak aztán elhatároztam, hogy változtatni kéne ezen a kocka testalkaton)Minél gyorsabb kéne, és fõképp izomtömeg. (Egyenlõre elég ha a külsõ megvan xD)
Gyönyörû! Mellel hogy állsz?