Szerző Téma: Motiváció,edzés,testépítés!  (Megtekintve 78111 alkalommal)

Nem elérhető lusta19

  • 9084
  • £u$taÐi$znó
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #15 Dátum: 2013. július 20. - 20:36:52 »
0 Show voters
Akkor még nem is olyan drága ha 6 kilós .
Én most majd Jumbo-t Veszek majdnem 3 kiló kb 11000 forint.  A 4,4 kilós meg 15000 azt hiszem .
Nagyon jó fajta. Kifejezetten jó  lassan fejlõdõeknek.

Nem elérhető SnicK

  • 7521
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #16 Dátum: 2013. július 20. - 20:38:13 »
0 Show voters
Én nem igazán figyeltem oda az étrendre igazán, fél évig edzettem, heti két alkalommal.

Nem elérhető Rupert

  • 2301
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #17 Dátum: 2013. július 20. - 21:05:14 »
0 Show voters
Idézetet írta: Joszip date=1374345493\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"40144\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
Én nem igazán figyeltem oda az étrendre igazán, fél évig edzettem, heti két alkalommal.
 
Így van, én se figyelek igazán oda mit kajálok, de azért mérsékelten teszem. A legjobb megoldás, ha egy nap 3x étkezel (reggeli, ebéd, vacsora), illetve délután, vacsi elõtt akár nasizás is belefér. Én február óta edzem, stabilan áprilisig rendszerûen kondiztam osztálytársaimmal, de aztán össze-vissza jártunk, ezért rengeteg alkalommal elbohóckodtam az edzést, amit sajnálok. A júniust egészen végig jártam, de most a július sem valami fényes, ugye itt volt Hollandia, kimaradt egy hét, stb. Augusztusra nem tervezek kondi bérletet venni, mert egyszerûen lusta vagyok bejárni minden második nap busszal Miskolcra; ehelyett inkább itthon edzek, kijárok a pályára futni, hasra gyúrok, stb. Aztán szeptembertõl jön a hard work. ;)

Nem elérhető lusta19

  • 9084
  • £u$taÐi$znó
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #18 Dátum: 2013. július 20. - 21:12:52 »
+1 Show voters
Pedig a testépítés 70 %ban az étkezésen múlik. Hiába edz valaki mint az állat ha nincsenek meg a tápanyagok az izomtömeg növeléshez.
Elvileg még az is kikéne számolni mennyi fehérjét kell bevinned egy nap hogy fejlõdj. A testsúlyodnak megfelelõen.
 

Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #19 Dátum: 2013. július 20. - 21:23:53 »
0 Show voters
rupert lehet tudom ki vagy :D
 

ennél jobb nincs
« Utoljára szerkesztve: 2013. július 20. - 21:24:37 írta <[£u$ta]> »

Nem elérhető SnicK

  • 7521
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #20 Dátum: 2013. július 20. - 21:31:35 »
0 Show voters
Idézetet írta: Rupert date=1374347114\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"40144\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
Így van, én se figyelek igazán oda mit kajálok, de azért mérsékelten teszem. A legjobb megoldás, ha egy nap 3x étkezel (reggeli, ebéd, vacsora), illetve délután, vacsi elõtt akár nasizás is belefér. Én február óta edzem, stabilan áprilisig rendszerûen kondiztam osztálytársaimmal, de aztán össze-vissza jártunk, ezért rengeteg alkalommal elbohóckodtam az edzést, amit sajnálok. A júniust egészen végig jártam, de most a július sem valami fényes, ugye itt volt Hollandia, kimaradt egy hét, stb. Augusztusra nem tervezek kondi bérletet venni, mert egyszerûen lusta vagyok bejárni minden második nap busszal Miskolcra; ehelyett inkább itthon edzek, kijárok a pályára futni, hasra gyúrok, stb. Aztán szeptembertõl jön a hard work. ;)
 
Én is szeptembertõl fogok újra keményen edzeni, heti három alkalommal. Az étkezést nem tudom, hogyan oldanám meg kollégiumban.

Nem elérhető Rupert

  • 2301
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #21 Dátum: 2013. július 20. - 22:09:56 »
0 Show voters
Idézetet írta: Loky date=1374348233\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"40144\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
rupert lehet tudom ki vagy :D
 

ennél jobb nincs
 
PM-be mondj tippet, kíváncsi vagyok ki vagy..:D

Nem elérhető zeteni

  • 1970
  • Ex-Scripter
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #22 Dátum: 2013. július 20. - 22:27:37 »
0 Show voters
Lu$ta Jumbo-t szerintem ne vegyél, Scitec termékekbe sok a cukor...
Egyébként tesómnak egy tavaly szeptemberi képe, sajnos mostanit nem találtam, azóta már növekedett rendesen :D Itt olyan 80 kiló körül volt, már 90 valamennyi azt hiszem :D
\"width=280https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482769_469033539803041_472195322_n.jpg[/img]


Apát nem linkelem inkább, mert õ rendõrségen dolgozik aztán.. :D

Nem elérhető lusta19

  • 9084
  • £u$taÐi$znó
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #23 Dátum: 2013. július 20. - 23:18:49 »
0 Show voters
Nem olyan vészes meg valamennyi cukor amúgy is kell.
\"jz_www.kepfeltoltes.hu_.png\"
Most amúgy BioTech Usa termékeket szedek.

Nem elérhető Melvin

  • 809
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #24 Dátum: 2013. július 20. - 23:58:16 »
+1 Show voters
Idézetet írta: Joszip date=1374348695\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"40144\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
Én is szeptembertõl fogok újra keményen edzeni, heti három alkalommal. Az étkezést nem tudom, hogyan oldanám meg kollégiumban.
 
Egyszerûen,beosztod a pénzed :)
Én is kolis voltam,nem csokikat vettem meg mindenféle szarokat...tasakos rizs,puffasztott rizs,joghurtok, hasonlók.....bár igaz fehérjét nem tudtam olyan sokat bevinni,hús hiányában,ezért amikor húst adtak rizzsel minden happy volt :D:D
Ezért vettem fehérjéket,bár igaz,a legolcsóbbat...Valami mixed protein matrixot :P Az íze kellemetlen volt ,az elején még nem....de utána :D
Amúgy koliban számolj azzal,hogy aki nem emelt még semmilyen súlyt életében,nem hisz abban,hogy a kaján múlik minden és a kajálás helyett a kocsmába jár, halálra fog cikizni,és kinevet.
Velem is így volt..\"Megint rizsezel? lassan kínai leszel....Minek nézel edzés elõtt motivációt? Én attól még többet fogo emelni,meg nem fogok kevesebbet emelni,ha nem nézek....Olyan komolyan veszed,és ahhoz képest nem nézel ki sehogy.\"
és stb...persze mesélhetnék még az ilyen beszólásokról,mert kurva sokan leszóltak amiatt,amiért én nem fent szoptam és Laptopoztam a a szobában,meg kocsmába mentem,hanem a terembe....+ számolj azzal,hogy általában mindenki csak annyit ismer,hogy \"mekkora karod van,és mennyivel nyomsz fekve\"
Persze,a kajára visszatérve: akkor sokan néztek,amikor a sok hülye mondta,hogy \"Nem ér semmit a kaja,õ ugyanúgy fejlõdött kaja nélkül is\" (Persze,jó genetikával....) Igenis ér...direkt kipróbáltam: Amikor kajáltam,akkor 16 kilót híztam,szintúgy haverom is sokat hízott tõle...Amikor nem kajáltam rendesen,akkor alig ment feljebb a mérleg :D

Nem elérhető SnicK

  • 7521
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #25 Dátum: 2013. július 21. - 11:39:58 »
0 Show voters
Nálunk normálisak az emberek, még a legerõsebb gyerek is elment a fekvõpadtól ha szóltam hogy én szeretnék jönni. :)

Nem elérhető lusta19

  • 9084
  • £u$taÐi$znó
    • Profil megtekintése
Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #26 Dátum: 2013. július 21. - 16:35:16 »
+1 Show voters

Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #27 Dátum: 2013. július 22. - 11:27:24 »
0 Show voters
kinek ki a példa képe? :)
nekem zyzz,bereczki krisztián

Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #28 Dátum: 2013. július 22. - 14:19:02 »
0 Show voters
Minden az akaraterõn múlik, ha megakarod csinálni akkor megtudod csinálni, és nem fogsz elrontani semmit, tehát gondolok arra jajj hétfõ van edzeni kellene inkább kihagyom stb... ha elszánt vagy nem kell lótápokat venni ( különbözõ fehérjéket a boltokból, jobban jársz véleményem szerint és tapasztalataim szerint hússal és rizzsel lehet lemaradsz azoktól egy kicsit de sokkal tovább fog tartani mint a boltos cuccok. )

Motiváció,edzés,testépítés!
« Válasz #29 Dátum: 2013. július 22. - 14:54:24 »
0 Show voters
Hali már beleszólok én is.

Hülyeség. Minden nap lehet edzeni csak oda kell figyelni azért mert egy izomnak 48 órát kell pihennie..


Szóval 7 napból 6-ot edzel, a 7-ediken pihensz.


valamit ha egyik nap mondjuk Mell, tricepszezel akkor következõ napon mondjuk hátazol vagy lábazol és így adod meg azt a 48 óra regenerálódást a mellednek és a tricepszednek.


Amúgy ha valaki egy éve jár gyúrni és nem látszik az valamit nagyon rosszul csinál.  :nono:


Én nem rég kezdtem és az 1 hónap átmozgató után már elég szépen látszódott pedig tisztán csinálom.


Mondjuk ez edzés tervtõl függ. Lehet magának írt valamit..


Én kiraknám a sajátom de inkább nem max eladom mert ami nekem van az profi mivel Junior világbajnok test építõ írta.


Hozzá teszed most készül az Arnlod Classic-ra. :)

 

SimplePortal 2.3.7 © 2008-2024, SimplePortal