Köszi Rush.Fehérjét reggel,edzés elött és után fogom szedni :D
Igen izomra akarok pakolni és közben leadni valahogy a pocakot is.
Édességről nagynehezen letudtam már szokni,uditőt nemiszok mindjárt két éve,csak ünnepekkor.
MInden este szoktam tornázni.100-150 felülés,lábemelés....
De azért megvan az étel is amennyi nekem kell,szerintem :D
Elolvastam azt amit küldtél,hasznos volt...Látom,hogyha szedek fehérjét az segit,hogy ne az izmokról szedje le a cuccost...
Mostmár azt is tudom,hogy nekem a gyümölcs nem jó,mert az hízlal.Ezentúl zöldségeket eszek :D Meg halat,azt úgyis szoktam heti 2-3x enni,mert imádom :D
Esetleg ha még valakinek van valami jó tanácsa,szivesen elfogadom :D
És esetleg valami olcsobb étrendet tudnátok ajánlani?És azt is olvastam,hogy a felülésnék semmi értelme?..Akkor milyen fajta tornát végezzek esténként?
Igen izomra akarok pakolni és közben leadni valahogy a pocakot is.
Édességről nagynehezen letudtam már szokni,uditőt nemiszok mindjárt két éve,csak ünnepekkor.
MInden este szoktam tornázni.100-150 felülés,lábemelés....
De azért megvan az étel is amennyi nekem kell,szerintem :D
Elolvastam azt amit küldtél,hasznos volt...Látom,hogyha szedek fehérjét az segit,hogy ne az izmokról szedje le a cuccost...
Mostmár azt is tudom,hogy nekem a gyümölcs nem jó,mert az hízlal.Ezentúl zöldségeket eszek :D Meg halat,azt úgyis szoktam heti 2-3x enni,mert imádom :D
Esetleg ha még valakinek van valami jó tanácsa,szivesen elfogadom :D
És esetleg valami olcsobb étrendet tudnátok ajánlani?És azt is olvastam,hogy a felülésnék semmi értelme?..Akkor milyen fajta tornát végezzek esténként?