Ez a szekció lehetővé teszi a felhasználó által írt összes hozzászólás megtekintését. Vedd figyelembe, hogy csak azokba a fórumokba írt hozzászólásokat látod, amelyekhez hozzáférésed van.
otthon a nagyobb izmokat nem lehet (rendesen) megedzeni, nem ártana egy terem
Spoiler for kell a fehérje:
edzés közben kiürülnek az izmok glikogén raktárai + mikrosérülések keletkeznek az izomrostokban a fehérje biztosítja az izomépítéshez szükséges aminosavakat (a fehérje az összekapcsolódott aminosavak lánca, ezek az emberi szervezet fő nitrogénforrásai) amelyek a sérült szöveteket visszaépítik + erősítik lényeg: ha nem elég a fehérje akkor az izmok nem tudnak újraépülni, a szervezeted fokozatosan leépíti az izomzatod ha nincs egy normális étrended akkor tök fölösleges pénzt kibaszni táplálékkiegészítőkre, szarból nem lehet várat építeni
En most csak l-carnitnezek hogy jol induljon a nyar
Szerintem az L-Cartine az nem jó, feleslegesnek tartom... De kardiozol is rendesen?
[/quote] a faszt a karnitin egy hidroxi-aminosav, amit az emberi szervezet is előállít (ha rendelkezésre áll megfelelő mennyiségű vas, niacin, B6 és C vitamin), a hosszú szénláncú, telített zsírsavak szállítódását segíti elő + segít a súlyzós edzés utáni regenerálódásban is a kardiót felejtsd el ha zsírvesztés a célod, a kardió edzés nem alkalmas zsírégetésre, mert az izmoknak túl nagy terhelést ad, az izommunka pedig gyorsan igényel energiát és ezt a tested nem tudja zsírból fedezni helyette inkább aerob edzés, melynek a lényege az, alacsony intenzitással mozgatja meg a nagy izmokat (láb), ezáltal nem okoz glikogénürülést, valamint akkora terhelést, mint egy súlyzós edzés, a szív és érrendszer azonban dolgozik
Üzenetek megjelenítése
| + :thumbsup:
