Gyerekeeeek :D Ne jöjjünk már a világmegváltó dumával, itt nem jó edzéstervrõl van szó, meg jó étrendrõl, ilyenek nincsenek ez faszság, elmondom mi van:
Alapos edzéstechinkai ismeret, Tudatos táplálkozás.
Hiába van neked egy profin összeeszkábált edzésterved, ha az agy-izom kapcsolatod nulla, ha azt se tudod, hogy melyik gyakorlat mire jó, hiába van neked egy étrended, ahol le van írva, hogy délután 3-kor 40g szõlõcukor 40g WPP 100g rizs 200g csirkemell, ha neked reggel 6-kor van az edzésed, de ugyanúgy délután eszed az edzés utáni kaját. Aki 3 év alatt nem fejlõdik fõleg úgy, hogy az az elsõ 3 éve (nem pedig már 13. évét tapossa) az egyszerûen balfasz, egy fiatal 16-25 éves szervezet esetében aki még sosem találkozott súlyzós edzéssel az elsõ 1 másfél év a \"Ez tuti koxol.\" fejlõdés szakasza, tehát ilyenkor lehet a legtöbbet a leggyorsabban elérni, vannak akiknek olyan jó a genetikájuk, hogy 1 év alatt 10 kiló izmot is felpattintanak kezdõként.
Alapos edzéstechinkai ismeret, Tudatos táplálkozás.
Hiába van neked egy profin összeeszkábált edzésterved, ha az agy-izom kapcsolatod nulla, ha azt se tudod, hogy melyik gyakorlat mire jó, hiába van neked egy étrended, ahol le van írva, hogy délután 3-kor 40g szõlõcukor 40g WPP 100g rizs 200g csirkemell, ha neked reggel 6-kor van az edzésed, de ugyanúgy délután eszed az edzés utáni kaját. Aki 3 év alatt nem fejlõdik fõleg úgy, hogy az az elsõ 3 éve (nem pedig már 13. évét tapossa) az egyszerûen balfasz, egy fiatal 16-25 éves szervezet esetében aki még sosem találkozott súlyzós edzéssel az elsõ 1 másfél év a \"Ez tuti koxol.\" fejlõdés szakasza, tehát ilyenkor lehet a legtöbbet a leggyorsabban elérni, vannak akiknek olyan jó a genetikájuk, hogy 1 év alatt 10 kiló izmot is felpattintanak kezdõként.
