Ez a szekció lehetővé teszi a felhasználó által írt összes hozzászólás megtekintését. Vedd figyelembe, hogy csak azokba a fórumokba írt hozzászólásokat látod, amelyekhez hozzáférésed van.
Nem tudtok valamilyen edzésfajtát mondani ami hatásos a hasizomra (felülésen kívül) és nem erõlteti meg a kezeket?Mivel 3 hónapig el volt törve a kezem most jött helyre és csukórögzítõben van aztán nem nagyon szabad még erõltessem viszont ezalatt a 3 hónap alatt elég keményen kiestem a \'formámból\' (ha lehet annak nevezni), és ezért valamit míg nem kezdek el súlyzózni hasizomra gyúrnék egy kicsit és valami olyasmit ami viszonylag hamar (egy-másfél hónapon belül) egy meglátszik egy kicsit azért. Többfélét szériákban is jöhet, mert ha beledöglök akkor is megcsinálom, csak most, hogy gipszbe volt a felkaromig a kezem nem igazán erõltettem a dolgot. Elõre is köszönöm a tanácsokat
\"A hibák visszajelzések a teljesítményünkrõl. A gyõztesek sokkal több hibát követnek el, mint a vesztesek. Ezért tartoznak õk a gyõztesekhez. Több visszajelzést kapnak, mivel többször próbálkoznak. Az egyik legnagyobb baj a vesztesekkel az, hogy hibáikat túl komolyan veszik, és nem veszik észre a bennük rejlõ lehetõségeket.\" (Andrew Matthews)
ez is benne van az én motivációmban ma voltam edzeni egy mma-t oktató haveromnál és uhh megölt :DD lábra edzettünk és lefutottunk 3 km,guggoltunk 8-as sorozatot(persze súlyokkal),box zsákot rúgtunk, 4 ütemût csináltunk miközben páros lábbal át kellett ugrani egy zsámolyt na ezt 1 percig, levezetésnek lefutottunk 1 km
Üzenetek megjelenítése
Többfélét szériákban is jöhet, mert ha beledöglök akkor is megcsinálom, csak most, hogy gipszbe volt a felkaromig a kezem nem igazán erõltettem a dolgot. Elõre is köszönöm a tanácsokat 
