Ez a szekció lehetővé teszi a felhasználó által írt összes hozzászólás megtekintését. Vedd figyelembe, hogy csak azokba a fórumokba írt hozzászólásokat látod, amelyekhez hozzáférésed van.
Nem értem mi bajod a hátammal A te facebookos profilképed biztos jobb <3 Nyui van egy rossz hírem 1-2 hónap múlva rakok fel a hátamról új képet csak kicsit nagyobb lesz már De most már fejezzük be. Ne keljen már törölni a hsz-eket.
szerintem most leszóltad chuck-ot, csabeszt, gentle-t, meg még sok szerinted arctalan embert.
És akkor mi van? Bár én nem rájuk gondoltam. Amúgy Gentleman rakott már képet.
legtöbben az arcodra vagy valami másra kiváncsiak,[/quote] Kis huncut! Ha nem tetszik az izmos hátam :$ nem kell nézni De köss belém nyugodtan úgyis megyek aludni .
Mi legalább rakunk képet \"nem arctalanul\" vagyunk a fórumon De valakinek az a menõ hogy ossza azt észt de egy képet nem mer magáról felrakni. Még a végén kitaláljátok hogy pornográf tartalom mert valaki félmeztelen van .
Pedig a testépítés 70 %ban az étkezésen múlik. Hiába edz valaki mint az állat ha nincsenek meg a tápanyagok az izomtömeg növeléshez. Elvileg még az is kikéne számolni mennyi fehérjét kell bevinned egy nap hogy fejlõdj. A testsúlyodnak megfelelõen.
Akkor még nem is olyan drága ha 6 kilós . Én most majd Jumbo-t Veszek majdnem 3 kiló kb 11000 forint. A 4,4 kilós meg 15000 azt hiszem . Nagyon jó fajta. Kifejezetten jó lassan fejlõdõeknek.
[gmod]Kedves témanyitó! A téma címe nem megfelelõ, így kérném hogy szerkeszd át. Ellenkezõ esetben 5%-warn ha a felszólítás ellenére se írod át (és online vagy) 10% warn és a témádat töröljük. A szabályzatban érthetõen le van írva : \"A témanév ne \"segítsetek plsplspls\" legyen, hanem egyértelmûen ami a kérdésre utal. \" Szabályzatot itt olvashatod el.Megkérek minden kedves tagot hogy addig ne írjanak a témában még nincs normális téma neve. Mert a hozzászólás törölve lesz. További jó fórumozást![/gmod] Dupla hozzászólás automatikusan összefûzve. ( 2013. július 20. - 22:59:02 ) Témát zárom 10 % warn. szinte fent voltál egész végig legutoljára 22:05 -kor. És arra lusta voltál hogy átírd a téma címét ha már felszólítottak.
Mióta szedem ezeket a táplálékkiegészítõket többet kajálok. Tegnap majdnem éjfél volt hogy kajáltam még Délutánonként még vagy 3 szor szoktam kajálni. Hazaérek melóból 4-5 fele kajálok aztán kb 2 óra edzés, aztán megint kaja . Majd valamikor lefekvés elõtt is kajálok valamit.
Hal Sovány marhahús (grillezve vagy fõve) Sovány tejtermékek (túró, sajt, joghurt, kefír) Tojás (fõve, nem sülve) Csirke- vagy sertésmáj (fõzve, olaj nélkül) Borsó, gomba, karfiol, póréhagyma, spenót, fokhagyma, káposzta Paradicsompüré Olajbogyó, dió ezeket érdemes enni na meg persze a rizs A rizsben ugyan nincs fehérje, viszont nagyszerû elsõdleges szénhidrátforrás, tehát sokkal jobb a kenyér-féleségeknél.
A fehérje azért kell mert az növeszti az izmot. Fehére cuccokat kell sokat kajálni meg szénhidrátot. Már rosszabb vagyok egy mint egy majom néha naponta megeszek 5-6 banánt A banánban van a legtöbb fehérje(1.3gramm) és szénhidrát(24.2gramm) Szedek -Kreatin kapszulát -Szõlõcukor (dextróz) -Proteint Edzés után benyomsz egy turmixot. És edzés után kajálni kell egy órán belül akkor hatásosabb.
Üzenetek megjelenítése
![\"jz_www.kepfeltoltes.hu_.png\"](\"http://kepfeltoltes.hu/130720/jz_www.kepfeltoltes.hu_.png\")
A rizsben ugyan nincs fehérje, viszont nagyszerû elsõdleges szénhidrátforrás, tehát sokkal jobb a kenyér-féleségeknél.![](\"http://kepfeltoltes.hu/130720/Mobil1405_www.kepfeltoltes.hu_.jpg\"){kind=link}
![](\"http://kepfeltoltes.hu/130720/Mobil1439_www.kepfeltoltes.hu_.jpg\"){kind=link}
![](\"http://kepfeltoltes.hu/130720/Mobil1425_www.kepfeltoltes.hu_.jpg\"){kind=link}
![](\"http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/1069980_527900000608435_837288558_n.jpg\"){kind=link}