Az izomláz tehát az izmok edzés utáni savas-ödémás állapota, amelyet általában a túlzott ammónia felhalmozódás okoz. Így kijelenthetjük, hogy súlyos tévhit az, hogy az izomláz jó. (Az izomláz inkább egy kellemetlen mellékhatás. A tévhit abból ered, hogy intezív edzés után izomláz alakul ki, így sokan úgy gondolják, hogy az a jó edzés, ami után izomláz van. Ez nagy tévedés! )[/quote]
Nekem soha nincs izomlázam. 
 

Idézetet írta: Nyufi date=1375355743\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"40144\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic

mindenkinek más, attól függ milyen izmaid vannak, sokat birsz-e stb. egyénien állitsd be magadnak, és folyamatosan egyenlõ idõközönként növeld õket. pl. naponta 50-50(reggel-este) és mondjuk egy hónap múlva 60-60. de ez csak példa.
 

Nyiu hiába csinálsz meg 50 fekvõt megállás nélkül ha fele szabálytalan inkább csinálsz kevesebbet de az szabályos legyen.
Én gyakorlatok közben szoktam fekvõtámaszt csinálni.
Pl:
4x10 vállból nyomás  és közbe pihenésképpen fekvõtámaszt nyomok szintén 4x10 .  és így minden gyakorlatnál.
 

Nem kérdéses, hogy az oldal olvasói közül néhányan már képesek 50 szabályos fekvõtámaszt megcsinálni, de valószínûleg õk vannak kisebbségben. A legtöbben akik ezt olvassák, még 20 fekvõtámaszt se képesek csinálni szabályosan, sõt sokan még 10-et se.[/quote]
Sok fajta képen lehet csinálni a fekvõtámaszt.
Például felrakod valamire a lábadat (ágy , szék , stb.)
Úgy is lehet hogy a kezeidet összerakod (vagy egymásra) és úgy csinálod . Elõször nehéz .
Vagy vállszélességnél nagyobb fogást csinálsz .
Nyui te mióta nyomod? mert elég vékony a kezed  (e nem csak az )

Úgy hírlik, hogy a Halálos iramban 7. részéhez még a nyáron látnának hozzá, állítólag a stúdió 2014-ben szeretné bemutatni a következõ részt. Azonban Dwayne Johnson, aki Luke Hobbs fejvadászt játssza a franchise-ban még ha akarna se tudna részt venni a munkálatokban, mert õt a Hercules fantasy fogja lekötni. Ám a Szikla úgy véli, hogy a Halálos iramban 7-hez biztos, hogy nem a nyáron fognak hozzá.
„Nem megoldható, hogy benne legyek a Halálos iramban 7-ben, mivel nyáron a Hercules forgatásán veszek részt Budapesten és ez hat hétre leköt, így rám nem számíthatnak. Egyébként nem hallottam semmit a folytatásról, ha az lenne a terv, hogy nyáron csinálnák a következõ részt akkor legalább egy telefonhívást kaptam volna reggel, ebben biztos vagyok.” – mondta Dwayne Johnson a Collider oldal egyik szerkesztõjének.
[/quote]
 

a legújabb hírek szerint az Universal Pictures egy különálló filmet akar készíteni neki, ami még a manapság sokat emlegetett Halálos Iram 7 elõtt a mozikba kerülne.
“Igen, ez a cél” – magyarázza Johnson. “Tovább építjük és teljesen megformáljuk a karaktert. Már alig várom”
A spin-off nem csupán egy új akciófilm lenne, de tökéletes lehetõség rá, hogy újabb karaktereket is bevonjanak a történetbe, vagy akár a sokak által mellégvágánynak tekintett Tokiói hajszát is beépítsék a sorozatba.
[/quote]
Na ez jól hangzik. Kedvenc színészem!