Na szép
van ilyen téma és én meg nem láttam
Nagyából átfutottam a témán... Olvastam kondiról, otthoni edzésrõl, amatõrök kérdésérõl, kajákról, étrend kiegészítõkrõl.
Sokan írtátok, hogy kondi meg ilyen-olyan szerek, porok stb.
Most látszik meg, hogy ki a városi és ki nem.
Aki városi persze hogy nem fog fejlõdni, mert el van kényelmesedve... szülei úgy nevelték, hogy sose kellett semmit se csinálnia.
Az izmok meg megszokták ezt és **sznak épülni ha elkezdesz edzeni.
Van aki félévig jár kondiba, hogy valami épp hogy meglátszódjon rajta, de emellett még keményen veszi a sok cuccot és tömi magába.
Én hála istennek nem küzdök ilyen problémával, ugyanis 18 éve város szélén élek és hatalmas gazdasága van nagyfateromnak.
Ebbõl következik, hogy én paraszt neveltetést kaptam.. már mikor elértem azt a korosztályt hogy kaphattok terhelést akkor kaptam is rendesen.
12 éve járok ki a földekre és a telekre. 12 év alatt olyan szintre fejlõdtem, hogy én már tényleg csak kondiba tudok tovább fejlõdni.
Ezért beszéltem is egy ismerõsömmel akinek most nyílt konditerme és nyári melóra fel is vett. (
fizu mellett ingyen edzés )
A csávó 10 éve edz folyamatosan, én kb. 2x kijönnék belõle.
Kérdezte tõlem, hogy hogy lehet hogy így nézek ki, hogy még igazán sose voltam kondiba. (
1x jártam, kb. félévet ) Akkor neki is elmeséltem ezt a storyt:
Mióta az eszemet tudom földmûveléssel és állattenyésztéssel foglalkozó nagyszüleimnek segítettem.
Kezdetben kapával, majd lóval/szamárral ekézés, boronálás, szántás, vetés stb.
Aki nem tudnád ( szerintem senki ) ez úgy mûködik, hogy a ló húzza az ekét neked meg erõvel a földbe kell tartanod.
Ha ki van száradva a föld ( nyár közepén ) akkor pár száz öl föld megszántása felér simán egy kondival és ez minden nap.
Azóta már traktorral ( mióta tehetõsebbek lettünk és tudtunk fejleszteni ) és egyéb gépekkel mûveljük a földet, de nagyon örülök hogy ebbe születtem bele.
Arról nem is beszélve hogy világ életemben sportoltam, foci, úszás, futás, atlétika stb. Ezt is szüleimnek köszönhetem. A srác mondta is, hogy nekem nem kell sz*rrá erõltetnem magam hogy valami megmozduljon. kb. fél- 1év aktív kondi elég, hogy elérjem a célom.
Természetesen porok nélkül.
Nekem van lehetõségem csirkemell-t ennem és rizst. Ezek nagyrészt megadják a fehérje forrást és izomnöveléshez pedig az kell.
Étkezésnél a hangsúly a fehérjén van, nem azon hogy hízz.. ha hízol akkor csak kárt okozol, mert akkor a felszedett zsírt is le kell edzeni.
Persze zsírokat is kell bevinned, de nem olyan mértékben mit gondolod.
Aki most kezdené el, azok remek tippeket kaptak elõttem pár hozzászólótól.
Elõször hozzá kell szoktatnod a tested (izmod) a terheléshez, mert ha egybõl lemész kondiba kinevetnek és hazazavarnak.
Arról nem is beszélve, hogy meg is sérülhetsz.
Szóval ha világ életedben lusta voltál, akkor elõször 1 évig otthon eddz és csak utána menj kondiba, lehetõleg ismerõssel, aki elmagyarázza a dolgokat.
Üzenetek megjelenítése
