Ez a szekció lehetővé teszi a felhasználó által írt összes hozzászólás megtekintését. Vedd figyelembe, hogy csak azokba a fórumokba írt hozzászólásokat látod, amelyekhez hozzáférésed van.
Tudtok ajánlani valamit karra és hasizomra? Eddig hátsó tolóckodást, fekvõtámaszt, felüléseket és hasprést csináltam. Eléggé az elején járok az egésznek, nem túl sok ideje edzek. (Hosszú ideig sz*rtam az egészbe, csak aztán elhatároztam, hogy változtatni kéne ezen a kocka testalkaton) Minél gyorsabb kéne, és fõképp izomtömeg. (Egyenlõre elég ha a külsõ megvan xD)
Húzódzkodás mindenképp, ez hát és bicepsz. Tolóckodás, tricepsz. Fekvõtámasznak sok variációja létezik.. az leginkább mellre megy. ( ill. bicepsz ) Hasprés értelem szerûen has. Felüléseket sürgõsen felejtsd el!! Tönkreteszed vele a hátad ( gerinced ) Helyette inkább csinálj lábemelést. Sokat! ( Tudom, hogy nem fogod bírni, kb. 30 körül nehezebb mint a felülés és sokkal jobb ) Hasra mást nem nagyon tudsz, csak ezek variációját. Én pl. 1 rúdról lefelé lógva felülésezek. ( nehezebb mint akármilyen felülés, viszont jobb.. de ha rosszul vagy ha lógni kell fejjel lefelé akkor ne ) Ezek alap gyakorlatok, csináld õket. Több sorozatban! Ismételgesd! Oszd be napokra, hogy mikor mi, mert 1 nap nem bírsz rendesen megedzeni 2nél több izomcsoportot ) Szóval:
Kar
Fekvõtámasz Mennyit bírsz max? teljesen? na, abból vegyél el 10et majd kapott eredményt (X) csökkentsd minden gyakorlatnál. Pl: Ha X = 50, akkor elõször 50, majd 40, 30... ez 3 sorozat volt. 3. után meghalsz, majd ha akkor is vidám leszel akkor jöhet a 20. Ha az is megy, akkor szintlépés és 60, 50, 40
Tolóckodás Ha azt akarod, hogy arányos legyen a karod, ( ne csak bicepszed legyen ) akkor ezt is csináld... Legjobb erre 0,5 - 1m széles rudak között. Mennyiségnél hasonlóan a fekvõhöz, tapasztald ki magad és ahhoz hozz létre egy 2 ismétlõdésû sorozatot.
Húzódzkodás 2 féle lehet. Elõre és hátra.. Elõre akkor inkább bicepsz, ha hátra akkor m2 ( de inkább hát ) Mennyiséget szintén tapasztald ki.
Súlyzód van? ( Addig nem írok errõl, amíg nem tudom )
Has
Lábemelés, Hasprés - Fentebb leírtam hogy lehet. ( Írtam hogy vannak variációk, ha érdekel leírhatom )
Gyorsaság? Minimum. félév mire rendes alakod lesz ettõl ( vagy épp érdemi fejlõdést elérsz )
Idézetet írta: Mambo date=1377114054\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"41596\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
...és akkor jönnek az internal server errorok... :D
15k-ért mit vársz? pláne SMF... lassan 500MB-os az adatbázis. Hihetetlen, hogy mekkora teljesítményrõl beszélünk egy ekkora oldalnál. Amúgy, ha minden rendben fog menni és Petinek összejönnek a dolgok akkor azután csak úgy hasííítani fog az oldal ( magyarul, nem lesz ilyen hiba, és gyors lesz )
>\" post=\"456155\" timestamp=\"1377110934\"] Boldogot! Legalább még ennyi évet üzemeljen vagy többet
[/quote] ááá, nem bírok erre ne válaszolni. ez olyan dolog, amirõl Ti se tudtok Terveimben nem szerepel, hogy ez az oldal megszûnjön... viszont az igen, hogy túlnõje magát. ( errõl nem kívánok többet mondani, ez még odébb van.. )
Amúgy, ha már patakon voltatok... átugorhattok volna Sátoraljaújhelybe a kalandparkba. Nálam kalandparkok között az a top.. Ha van pénzed, és kipróbálsz mindent, egy életre szóló emlék.
Köszi srácok, gondolkoztam, hogy csinálok egy AC130-at (cod2bõl jött az ötlet), de a megvalósításánál problémák akadtak, de dolgozom rajta, hátha összejön.
Rögtön ez jutott eszembe, hogy valamelyik CoDból jött az ötlet.
>\" post=\"456124\" timestamp=\"1377107059\"] Tengerszem Én azt hittem nagyobb gyorsan körbejártunk. Sokan ott visszafordultak ahol a tetején vége a korlátnak pedig arra lehet lemenni az aljába. Sárospatakon 3 napot voltunk
[/quote] 3? most? 17, 18, 19? Mert ezen a héten én is nyaralni voltam 17én jöttem haza.. am, patakon mit néztetek meg? a Váron és Tengerszemen kívül? mert ezeket láttam a képekrõl..
A profik nem ilyen eszközök segítségével csinálják meg a program kinézetét.. Ebbõl látszik, hogy nincs meg a kellõ hozzáértéseket egy ilyen program kivitelezéséhez. Kevés embert tudok én is, akik talán közösen, valamit eltudnának érni az üggyel kapcsolatban. kurta, krisk, Eps, Anthony, Kurtis, divkn, ..... P3ti (lehet f***, de nem hülye) Csak õk azok, akik már valamit le is tettek az asztalra. E: Viszont õk annyira nem hülyék hogy bele is kezdjenek, mert tudják hogy nem olyan 1xü mint amilyennek, egyesek elképzelik.
Valakinek megvan a Fegyencedzés címû könyv? elolvasta? véleménye? ( én most vettem meg, mindenképp elolvasom, csak érdekelne, hogy más is olvassa/olvasta -e. )
Big respect! Mûlábas a rendõr és úgy elkapta a bûnözõt [*youtube]
Hát, szerintem a nigger tudta, ha ellenáll nagyobb szarba lesz. Inkább átadta magát a hatóságoknak. Mert az nem hiszem el, hogy nem bírt elmenekülni.. azért elég emberes fickó.
Reméljük, hogy az V fejlesztõi meglepnek minket, saját szerver fejlesztési lehetõségekkel. Itt az alap, GTA V:MP ( GTA Online ) -ra gondolok, nem valami feltört szarra.
Üzenetek megjelenítése
