amúgy fekvenyomást mindenki rúddal tolja itt?
 

Rúddal (4x12) Kézisulyzó 45fokba (4x12) Kézisulyzó fekve(4x10)
 
[/quote]
és milyen súlyokkal nyomod ezeket?

am nem értem, hogy hova gondolsz ezekkel a 4x12-es ismétlésekkel. Ezzel kurvára nem mész semmire sztem, a fokozatosság azaz nagy sorozatszámról a kicsi felé, valamint kis súlyról a nagy felé sokkal jobb eredményt hoz, mint 4x12-t megcsinálni. és ugyanazon a súlyon maradni végig.   
 
[/quote]
Fekvenyomva nem nagy súllyal 65 kiló, a kézi sulyzó pedig karonként 14 kiló tehát ki beszélt itt hatalmas súlyokról?? és nem tegnap kezdtem ezt a sportot örökre nem maradhatsz ki súlyok mellet mert ilyen téren pedig nagyon sokat fejlõdtem mert nem azt csináltam hogy mert van pénzem és meg tehetem elsõ napom a terembe NEM Hot Blood-al meg Proteinnel(Fehérjével) és Táplálék kiegészítõkkel ment, fél évet edzettem naturálba és minden nap heti 1 pihenõvel és az étrendet tuttam állni magamnak de azt is heti 4 napot csak ami csirke mell +párolt zõldségek, marha steak, sorolhatnám..
Tehát ezeket a dolgokat úgy írod le nekem mintha 45 kilós lennék vaságyastól 26-os karral és 1 hetes edzés után, (( EZZEL SENKIT NEM SZERETNÉK MEG BÁNTANI, ÉN SEM VOLTAM VALAMI TÚLSÚLYOS GYERMEK))
és mint gondolom végig olvastad az elõtted hozzá szólt hsz-eimet Olvashattad utána ezt is
 

 

Nem tévedsz félre értettél én le írtam a saját véleményemet az edzésemrõl mert nem vagyunk egyformák mindenki másképp érzi magán ezt a dolog hogy tud fejlõdni õõ igen tisztában vagyok vele heti 4 napot tudok magamnak csak így finanszírozni hogy ilyen étrendben legyen és azért írtam a JUMBO-t példának mert az mellé ez édes kevés ha sikert akar az ember nem csak 55 kilós vaságyastól az ember.. olvassgass utána miért is írtam ezt le a JUMBO-ról de gondolom benne vagy te is ebben a GYM-ben ha ide írtál
Teljesen jó dolog egyébként amit mondassz hogy az Univerzál mellé is enni kell minden mellé kell a megfelelõ táplálék, hisz az nélkül nem ér semmit de kinek hogyan reagál a szervezete erre a dolgora
 
[/quote]
Ne aggódj nem 2 napja edzek . 
Szerk.: Jogos mindenkinek más válik be ezért szép ez a sport sosincs egy meghatározott út a sikerhez.
 
[/quote]
De köszönöm szépen az oda figyelõ részletességedet mert egyébként van benne igazság amit le írtál Remélem nem veszed most ezeket sértésnek még ha úgy is fogalmaztam!! Nem szerettem volna!!!
És itt egy kis videó nem utalgatok ezzel csak ha valaki el ismer magában hibát nincs akkor arca hozzá akkor végig nézi és tanul ebbõl is
 

167

Hangszerek és előadók / Mit hallgatsz most vol. 2

« Dátum: 2014. január 27. - 20:38:15 »

A rádiónkat Busta, Essemm, Siska , Hõsök est van

168

Hangszerek és előadók / Mit hallgatsz most vol. 2

« Dátum: 2014. január 26. - 16:51:22 »

Mr.Busta & Essemm feat. Smith - Sose felejts el

169

Beszélgetés / Motiváció,edzés,testépítés!

« Dátum: 2014. január 26. - 14:34:45 »

El hiszem neked azért is nem kezdtem el magyarázni a dolgokat, mert ahogy írtál le esett a dolog hogy nem ma kezted te sem
És igen szép is van aki hamarabb van aki késõbb és nehezebben de el tudja érni amit akar!!

170

Beszélgetés / Motiváció,edzés,testépítés!

« Dátum: 2014. január 26. - 14:27:09 »

Nem tévedsz félre értettél én le írtam a saját véleményemet az edzésemrõl mert nem vagyunk egyformák mindenki másképp érzi magán ezt a dolog hogy tud fejlõdni õõ igen tisztában vagyok vele heti 4 napot tudok magamnak csak így finanszírozni hogy ilyen étrendben legyen és azért írtam a JUMBO-t példának mert az mellé ez édes kevés ha sikert akar az ember nem csak 55 kilós vaságyastól az ember.. olvassgass utána miért is írtam ezt le a JUMBO-ról de gondolom benne vagy te is ebben a GYM-ben ha ide írtál
Teljesen jó dolog egyébként amit mondassz hogy az Univerzál mellé is enni kell minden mellé kell a megfelelõ táplálék, hisz az nélkül nem ér semmit de kinek hogyan reagál a szervezete erre a dolgora

171

Beszélgetés / Motiváció,edzés,testépítés!

« Dátum: 2014. január 25. - 22:10:02 »

Idézetet írta: TH3 date=1390659345\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"40144\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic

amúgy fekvenyomást mindenki rúddal tolja itt?
 

Rúddal (4x12) Kézisulyzó 45fokba (4x12) Kézisulyzó fekve(4x10)

172

Beszélgetés / Motiváció,edzés,testépítés!

« Dátum: 2014. január 24. - 20:36:40 »

Többieknek. Én ma jöttem rá igazán, hogy mennyire igaz, hogy kis súlyokkal nagyobb ismétlésszámban sokkal jobban megéri edzeni, mint nagy súlyokkal keveset. Ezzel ki hogy áll? [/quote]
Hát ebben is van valami fejlõdhetsz vele ha a testtartás helyes a gyakorlatot lassan és megfelelõen csinálod, többszöri ismétléssel, ajánlatos ki próbálni hisz fejlõdik azzal is az ember mindig is azt mondom azoknak akik kezdõk hogy inkább kevesebb súllyal de azt szabályosan és több szériában, nem butaság teljes mértékben igazad van! 

173

Kérdések, Segítség / Képfeltöltés

« Dátum: 2014. január 24. - 19:23:58 »

képfeltöltés.hu itt van több féle lehetõség és ingyen van

174

Fórum Archívum (Témák/Fórumok) / Re:SuntownRPG!Újranyitunk Los Santosban!

« Dátum: 2014. január 24. - 14:58:16 »

Háát ez majd ki derül az elsõ 1 percben hogy See mod-e vagy sem!!
OFF: Érdekes módon ki lettem tiltva a forumról mert le mertem írni hogy a rendõrségnek a felvétele See másolat az egész Ctrl+c Ctrl+V az egész és persze én ezt normálisan közöltem veletek szerintem semmi bántó hangenemet nem használtam... de ha ilyen végett tiltotok valakit akkor lehetséges hogy a mod is See??

175

Hangszerek és előadók / Mit hallgatsz most vol. 2

« Dátum: 2014. január 24. - 11:55:34 »

Mr.Busta Utca Himnusz

176

Bemutatkozás / Kenway

« Dátum: 2014. január 23. - 23:03:05 »

Tiszteletem, üdv köztünk!! itt biztosan találni fogsz kedvedre valót a pawno tanuláshoz

177

Kérdések, Segítség / Milyen videót érdemes készíteni?

« Dátum: 2014. január 23. - 22:54:45 »

Idézetet írta: Daviid date=1390512489\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"45969\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic

Igen, modellezés de akkor is normálisan hanggal. Nem röcsögõsen meg mittudomén
 

Támogatom ,  és alá támasztom én is szívesen néznék úgy videót

178

Szervert bemutató anyagok / Drift Szerver Map

« Dátum: 2014. január 23. - 22:53:38 »

hmmm nem ma volt hogy driftelgettünk a srácokkal a samp-ban már egy jóóó pár éve neki De tényleg nem csúnya mapolás ügyes

179

Beszélgetés / Motiváció,edzés,testépítés!

« Dátum: 2014. január 23. - 21:28:47 »

Idézetet írta: RusH. date=1390491463\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"40144\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic

Hmm érdekes edzés mód ez is de ez mellé is azt mondom hogy a csirke mell, a párolt zöldségek vagy attól függ mit szeretnél ezzel el érni tömegelni esetleg le adni pár kilót ez attól függ
 

A kiló leadás a célom ezzel, ám a neten csak hülye étrendet találtam ehhez valamilyen BUCI honlapon ezért gondoltam felteszem itt is a kérdést, hátha ...
 
[/quote]
Ha leadás akkor rá kellene álnod a párolt zöldségekre, a diétás étrendekre de azt mondom ha heti 4 nap csirke mell, párolt zöldségek és egy két nap vöröshús attól még nem fogsz hízni ha ezt a sportot szeretnéd aktívan választani mert ez ugye bár meg dolgoztatja minden egyes porcikádat egy edzés alatt de ez az én saját véleményem
 

 

Jóó persze ezt képletesen értettem igazad van, de kisseb izom csoportoknál megfelelõ a  másfél óra
 
[/quote]
ja, úgy korrekt:D
 
[/quote]
Igen egybõl másabb a helyzet de aki tömeg növelésben gondolkozik annak ajánlom ezt, bár ez sok mindentõl függ hogy szed-e mellé valamit vagy csak az étrendje olyan, de ha bármi kérdésetek van igyekszem rá válaszolni, hogy én hogyan is edzem és hogyan is látom jónak, nekem is nagyon sok segítségem volt a baráti társaságban akik 5-6éve edzenek már és ez sokat segít ahhoz hogy szabályosan, nem erõltetve dolgozzam lent a teremben

180

Beszélgetés / Motiváció,edzés,testépítés!

« Dátum: 2014. január 23. - 15:40:09 »

Jóó persze ezt képletesen értettem igazad van, de kisseb izom csoportoknál megfelelõ a  másfél óra

Oldalak: 1 ... 10 11 [12] 13 14 ... 50