Írta: Toxic - 2016. május 06. - 21:03:36
Idézetet írta: Zeki date=1462560676\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"60319\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
Persze, Danabol nak hivjak.Egy ilyen fizikum felepitesehez nem feltetlen kell doppingszer... feherje viszont annal inkabb;)
Egyebkent \'barmit elerhetsz ha igazan akarod \'
Amugy feherje nelkul nem hiszem.
telo
Írta: Toxic - 2016. május 06. - 21:20:37
edzés közben kiürülnek az izmok glikogén raktárai + mikrosérülések keletkeznek az izomrostokban
a fehérje biztosítja az izomépítéshez szükséges aminosavakat (a fehérje az összekapcsolódott aminosavak lánca, ezek az emberi szervezet fő nitrogénforrásai) amelyek a sérült szöveteket visszaépítik + erősítik
lényeg: ha nem elég a fehérje akkor az izmok nem tudnak újraépülni, a szervezeted fokozatosan leépíti az izomzatod
ha nincs egy normális étrended akkor tök fölösleges pénzt kibaszni táplálékkiegészítőkre, szarból nem lehet várat építeni :D
a fehérje biztosítja az izomépítéshez szükséges aminosavakat (a fehérje az összekapcsolódott aminosavak lánca, ezek az emberi szervezet fő nitrogénforrásai) amelyek a sérült szöveteket visszaépítik + erősítik
lényeg: ha nem elég a fehérje akkor az izmok nem tudnak újraépülni, a szervezeted fokozatosan leépíti az izomzatod
ha nincs egy normális étrended akkor tök fölösleges pénzt kibaszni táplálékkiegészítőkre, szarból nem lehet várat építeni :D
Írta: Toxic - 2016. május 06. - 22:01:17
Idézetet írta: almightymartin date=1462563654\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"60319\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
2 év mindennapos edzéssel igen.:nono:
Írta: Toxic - 2016. május 06. - 22:01:57
Írta: Toxic - 2016. május 06. - 22:11:47
Dupla hozzászólás automatikusan összefûzve. ( 2016. május 06. - 22:20:14 )
otthon a nagyobb izmokat nem lehet (rendesen) megedzeni, nem ártana egy terem
edzés közben kiürülnek az izmok glikogén raktárai + mikrosérülések keletkeznek az izomrostokban
a fehérje biztosítja az izomépítéshez szükséges aminosavakat (a fehérje az összekapcsolódott aminosavak lánca, ezek az emberi szervezet fő nitrogénforrásai) amelyek a sérült szöveteket visszaépítik + erősítik
ha nem elég a fehérje akkor az izmok nem tudnak újraépülni, a szervezeted fokozatosan leépíti az izomzatod
a mindennapos edzés faszság, belecsúszol a túledzettségbe, így az izmok nem tudnak regenerálódni --> csökken a teljesítmény és a méret + könnyen előfordulhat izomfájdalom
lényeg:
- kell a fehérje
- az izom nem edzés közben nő, nem leszel izmosabb ha minden nap edzel
Írta: Toxic - 2016. május 06. - 22:20:26
edzés közben kiürülnek az izmok glikogén raktárai + mikrosérülések keletkeznek az izomrostokban
a fehérje biztosítja az izomépítéshez szükséges aminosavakat (a fehérje az összekapcsolódott aminosavak lánca, ezek az emberi szervezet fő nitrogénforrásai) amelyek a sérült szöveteket visszaépítik + erősítik
ha nem elég a fehérje akkor az izmok nem tudnak újraépülni, a szervezeted fokozatosan leépíti az izomzatod
a mindennapos edzés faszság, belecsúszol a túledzettségbe, így az izmok nem tudnak regenerálódni --> csökken a teljesítmény és a méret + könnyen előfordulhat izomfájdalom
lényeg:
- kell a fehérje
- az izom nem edzés közben nő, nem leszel izmosabb ha minden nap edzel
Írta: Toxic - 2016. május 06. - 22:45:40
Írta: Toxic - 2016. május 06. - 22:46:21
Írta: Toxic - 2016. május 06. - 23:14:33
Idézetet írta: RazorFX date=1462566640\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"60319\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
Viccet félre téve jó étrenddel nem lehet hanyagolni a fehérjét?háááát, edzés után nem árt a gyors felszívódású fehérje
ha edzés után bevittél megfelelő mennyiségű fehérjét akkor azonnal megkezdődik a regeneráció,
és minél gyorsabb ez a folyamat, annál gyorsabban épülnek az izomszövetek
Írta: Toxic - 2016. május 06. - 23:17:28
Idézetet írta: RazorFX date=1462566640\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"60319\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
Viccet félre téve jó étrenddel nem lehet hanyagolni a fehérjét?háááát, edzés után nem árt a gyors felszívódású fehérje
ha edzés után bevittél megfelelő mennyiségű fehérjét (tehát pozitív a nitrogén egyensúly) akkor megkezdődik a regeneráció,
minél gyorsabb ez a folyamat, annál gyorsabban épülnek az izomszövetek
Írta: Toxic - 2016. május 21. - 19:39:47
3 kiló tejsavófehérje koncentrátum 9990ft-ért egyáltalán nem drága
az adagolási javaslat szerint egy adag 25g (ez nem azt jelenti, hogy nem ihatsz többet), ami azt jelenti, hogy 120 adag fehérjét kapsz ennyiért
pár napja rendeltem eper-banán ízben, kifejezetten szar, de nem az íze miatt isszuk, beöntöd az arcodba és leküldöd
az oldódása nem rossz, nem ha jól összerázod vagy berakod turmix gépbe nem lesz csomós
adagolókanalat nem találtam benne
Írta: Toxic - 2016. május 21. - 19:41:31
3 kiló tejsavófehérje koncentrátum 9990ft-ért egyáltalán nem drága (+ shop.builderen elég könnyen lehet 1000ft-os kupont szerezni, privátban segítek, ha kell)
az adagolási javaslat szerint egy adag 25g (ez nem azt jelenti, hogy nem ihatsz többet), ami azt jelenti, hogy 120 adag fehérjét kapsz ennyiért
pár napja rendeltem eper-banán ízben, kifejezetten szar, de nem az íze miatt isszuk, beöntöd az arcodba és leküldöd
az oldódása nem rossz, nem ha jól összerázod vagy berakod turmix gépbe nem lesz csomós
adagolókanalat nem találtam benne
Írta: Toxic - 2016. május 21. - 20:16:53
én is mmaztam néhány hónapig, de mellette ugyanúgy ment a súlyzós és aerob edzés
Írta: Toxic - 2016. május 21. - 20:18:24
én is mmaztam néhány hónapig, de mellette ugyanúgy ment a súlyzós és aerob edzés
Idézetet írta: Brian Harris date=1463854241\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"60319\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
Hiába a sok adagolós cucc, az nem igazi erő, nem csinálod 2 hónapig és leeresztesz mint egy lufi. (igaz szép izmokat tudsz tőle csinálni, ellentétben a sporttal.)XD
tudod mi az a fehérje?
Írta: Toxic - 2016. május 21. - 20:20:14
én is mmaztam néhány hónapig, de mellette ugyanúgy ment a súlyzós és aerob edzés
Idézetet írta: Brian Harris date=1463854241\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"60319\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
Hiába a sok adagolós cucc, az nem igazi erő, nem csinálod 2 hónapig és leeresztesz mint egy lufi. (igaz szép izmokat tudsz tőle csinálni, ellentétben a sporttal.)XD
az emberi hülyeség határtalan
tudod mi az a fehérje?
Dupla hozzászólás automatikusan összefûzve. ( 2016. május 21. - 20:22:15 )
Írta: Toxic - 2016. május 21. - 20:23:34
én is mmaztam néhány hónapig, de mellette ugyanúgy ment a súlyzós és aerob edzés
Idézetet írta: Brian Harris date=1463854241\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"60319\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
Hiába a sok adagolós cucc, az nem igazi erő, nem csinálod 2 hónapig és leeresztesz mint egy lufi. (igaz szép izmokat tudsz tőle csinálni, ellentétben a sporttal.)XD
tudod mi az a fehérje?
#feeltheirony
Írta: Toxic - 2016. május 21. - 23:59:11
Idézetet írta: Dominik80011 date=1463862049\" data-ipsquote-contentapp=\"forums\" data-ipsquote-contenttype=\"forums\" data-ipsquote-contentid=\"60319\" data-ipsquote-contentclass=\"forums_Topic
Fuss
a kardiót felejtsd el ha zsírvesztés a célod, a kardió edzés nem alkalmas zsírégetésre, mert az izmoknak túl nagy terhelést ad, az izommunka pedig gyorsan igényel energiát és ezt a tested nem tudja zsírból fedezni
[/quote]
sok embernél a futás már nem aerob, hanem kardió tartományba esik
a kardió edzés is éget zsírt (talán többet is, mint az aerob), viszont túl nagy terhelést ad az izmoknak, elhasználod az izmaid szénhidrátkészletét --> izmot veszítesz
helyette inkább aerob edzés, melynek a lényege az, alacsony intenzitással mozgatja meg a nagy izmokat (láb), ezáltal nem okoz glikogénürülést, valamint akkora terhelést, mint egy súlyzós edzés, a szív és érrendszer azonban dolgozik
[/quote]
kocogj vagy tempósan gyalogolj