Szerző Téma: Kettler hátizom erõsítõ (Megtekintve 961 alkalommal)

lusta19 · « **Dátum:** 2013. szeptember 01. - 12:45:57 »

Csáó!
Vettem egy kettler hátizom erõsítõ (Gépet/padot)
[hs width=300 height=300]http://p2.vatera.hu/photos/cf/cc/7fa6_1_big.jpg[/hs] [hs width=300 height=300]http://p2.vatera.hu/photos/cf/cc/7fa6_3_big.jpg[/hs]
A kérdésem pontosan az volna hogy milyen gyakorlatokat lehet csinálni. Az eladó is úgy kapta tehát õ se tudta megmondani.
Nyilvánvaló hogy Hiperhajlításra tökéletes de ezen kívül nem tudom miket lehetne csinálni. Neten se nagyon találtam ilyesmit.

TH3

hiperextenzió, semmi más. ha van kettlebell vagy súlyzód magad elé foghatod, hogy nehezebb legyen, de annyi.

Csabesz

Teljesen feleslegesek az ilyen gépek.. alig tudsz vele pár izmot fejleszteni. csak pénzkidobás.
Amúgy meg, a hátad tökélyre tudod edzeni húzódzkodással.
5x10 egy nap és látványos fejlõdést fogsz tapasztalni.

Én csak akkor edzek géppel, ha kondiba vagyok, de oda is havonta vagy 10x megyek.

Itthon edzek, saját testsúllyal + pár súlyzóval és 1 fekpaddal.

1 rendes edzés után lényegesen jobban fejlõdök mint kondiba.

Amit még venni akarok az a Kettlebell. Nagyon jó gyakorlatok vannak hozzá, és nem drága.

lusta19

5000 forintért vettem. Mikor újonnan több mint 30ezer forint és ez alig volt használva. Ennyiért ajándék volt.
Húzódzkodnék ha volna min

De már érdeklõdtem 28ezer forintért csinálnak húzódzkodó és tolódzkodó állványt egyben.
Ez az ajtóra szerelhetõ dolog meg nem tetszik túl sok videót láttam már hogy leszakadt húzódzkodás közben.