GTA Közösség - A magyar GTA fórum
Általános beszélgetés => Beszélgetés => Kérdések, Segítség => A témát indította: lusta19 - 2013. Szeptember 01. - 12:45:57
-
Csáó!
Vettem egy kettler hátizom erõsítõ (Gépet/padot)
[hs width=300 height=300]http://p2.vatera.hu/photos/cf/cc/7fa6_1_big.jpg[/hs] [hs width=300 height=300]http://p2.vatera.hu/photos/cf/cc/7fa6_3_big.jpg[/hs]
A kérdésem pontosan az volna hogy milyen gyakorlatokat lehet csinálni. Az eladó is úgy kapta tehát õ se tudta megmondani.
Nyilvánvaló hogy Hiperhajlításra tökéletes de ezen kívül nem tudom miket lehetne csinálni. Neten se nagyon találtam ilyesmit.
-
hiperextenzió, semmi más. ha van kettlebell vagy súlyzód magad elé foghatod, hogy nehezebb legyen, de annyi.
-
Teljesen feleslegesek az ilyen gépek.. alig tudsz vele pár izmot fejleszteni. csak pénzkidobás.
Amúgy meg, a hátad tökélyre tudod edzeni húzódzkodással.
5x10 egy nap és látványos fejlõdést fogsz tapasztalni. :)
Én csak akkor edzek géppel, ha kondiba vagyok, de oda is havonta vagy 10x megyek.
Itthon edzek, saját testsúllyal + pár súlyzóval és 1 fekpaddal.
1 rendes edzés után lényegesen jobban fejlõdök mint kondiba.
Amit még venni akarok az a Kettlebell. Nagyon jó gyakorlatok vannak hozzá, és nem drága.
-
5000 forintért vettem. Mikor újonnan több mint 30ezer forint és ez alig volt használva. Ennyiért ajándék volt.
Húzódzkodnék ha volna min :D
De már érdeklõdtem 28ezer forintért csinálnak húzódzkodó és tolódzkodó állványt egyben.
Ez az ajtóra szerelhetõ dolog meg nem tetszik túl sok videót láttam már hogy leszakadt húzódzkodás közben. :D